มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[ไอ้เบิร์ด]

สถิติการชก

ชก 25 ครั้ง

ชนะ 25 ครั้ง - TKO.
เสมอ 0 ครั้ง
แพ้ 0 ครั้ง

[Romzaikyu]

จึงได้ครองตำแหน่ง "โยโกสึนะ" ไป   

\/  \/  \/  \/  \/
\/  \/  \/  \/  \/
\/  \/  \/  \/  \/
\/  \/  \/  \/  \/

[ไอ้เบิร์ด]

โดสโค่ย...โดสโค่ย...



~ ~

[ยัง มี พุง]

วันนี้กลับบ้าน ชั่งน้ำหนักแล้ว 

52 แว้นนนนนนนนนน

เป้าหมายคืออีก 4 โลให้เท่าปีหนึ่ง

แต่ถ้าได้แค่ 2 โลก็พอใจแล้ว 

เมื่อวานก่อน ตะบะแตกขากลับจากฮ่องกง

เจอชูครีมเทพเข้าไป  ผดส. ก็น้อย ถาดก็โหลดมาเต็มอัตราศึก

ตูเลยไม่รู้จะทำยังไงดี

เลยตัดสินใจโกยลงมากินที่โรงแรมด้วย 

ขั้นเทพ ชูครีม ซอสคาราเมล ลูกพอดีคำ กัดปุ๊บครีมสดพุ่งทะลุตัวเนื้อแป้งออกมาผสมกับซอสคาราเมลหวานมัน

ให้กินหอมหวานอบอวนในปาก  (นึกเสียงตาคนพากษ์ทีวีแชมเปี้ยนตาม)

ซัดไป 20 กว่าลูก .... สงสัยไอ้ที่พยายามมาจะสูญเปล่าก็วันนี้แหละ

[NooKSTYLE]

  อยากกินบ้าง








ตอนนี้เข้าสู่ขั้นตอนการลดน้ำหนักแบบเต็มขั้น

ไม่กินข้าวเลยซักมื้อ
ไม่กินของทอด กินแต่เนื้ออบ เนื้อย่าง กับผักสลัด
ผลไม้เต็มตู้เย็น กันหิว

สรุป ผ่านไปสองวัน เดินลงมาชั้นล่าง
หน้ามืด ซะงั้น



วันนี้เลยกลับมากินข้าวมื้อละทัพพีเดียวแล้วกัน

[ยัง มี พุง]

ลดแป้ง หักดิบของหวานเน้อ

เนื้อกินไปโลด ต่อไปก็ลดๆข้าวดู 

[:†:Ϊη ģŎđ шε Ţѓűśţ :†:]

เคยแนะนำวิธีทำให้น้ำหนักหายไปอย่างรวดเร็วหรือยัง อะ

แต่วิธีนี้ต้องใช้พลังใจสูงมาก ๆ นะ

แต่ลดได้ 100%

[ส้ ม ♥]

ตูน้ำหนักขึ้นพรวดอย่างรุนแรงที่สุด 48.30 Kg. ชั่งไปเมื่อวันที่ 18 พ.ค.

เครียดมาก เพราะกางเกงใส่ไม่ได้เลย จึงเข้าขบวนการหักดิบ

- โดยการงดข้าวเย็นอย่างสิ้นเชิง .. อัดผลไม้ทุกวัน

- พยายามตื่นเช้า นอนเร็ว ขับถ่ายเป็นเวลา

- ซื้ออาหารเสริมบล็อคแป้งมากินร่วมด้วย ก่อนอาหารหลัก

- งดขนม พยายามลดแป้ง กินแต่กับและผัก

- ตอนเย็นเล่นแบต 2 ชม.อาทิตย์ละ 4 วัน กินแค่น้ำอย่างเดียว  ก่อนนอนซัดวิตามินซี

จนวันนี้ ชั่งเหลือ 45 เท่าเดิมแล้ว  3 กิโลกว่า ในเวลา 12 วัน


// ใครจะลองก็ได้นะ เตือนว่า 3 วันแรก ทรมาณมาก ถึงมากที่สุด สำหรับคนเคยกินข้าวเย็นเป็นประจำ

แต่ได้ผลชัวร์ 100 เปอร์เซ็นต์  และไม่โทรมด้วย  

// พยายามกินข้าวไป และทำอะไรไปด้วย มันจะอิ่มเร็วมาก ทำให้กินได้น้อยลง 

[ดาเฉยๆ]

  อาิทิตย์ที่แล้วโหมลดน้ำหนัก
จาก 54 เหลือ 52.9
แล้วก็ลัลลา

เด้งกลับมา 54.3 

ป.ล. ถ้ากินข้าวไปด้วยทำอย่างอื่นไปด้วย แล้วรู้สึกเหมือนไม่ได้กินข้าวอะคะ 
สงสัยต่อมอิ่มจะพิการ

[ส้ ม ♥]

มันอุบายเดียวกันกับที่เคี้ยวช้าๆ นานๆ เพื่อให้อิ่มนั่นแหละ

แต่พี่เป็นคนกินเร็วไง เลย เปลี่ยนวิธีเป็น กินไปด้วย เล่นคอมไปด้วย 

[❤ ตูน ❤]

ลดมาเรื่อย ๆ แบบไม่ซีเรียส ช่วงไหนมีกินเลี้ยงก็ขึ้นไปนิดนึง
ตอนนี้ก็เริ่มลง วิธีก็กินปกติ เน้นว่ามื้อเช้าพยายามกิน (ถ้ามีเวลา)
มื้อกลางวัน กินน้ำเต้าหู้ เพราะแถวที่ทำงานกับข้าวไม่อร่อย + หาของกินลำบาก
มื้อเย็น ผักบุ้ง+แตงกวา+ฟักแม้ว ฯลฯ กินกับน้ำพริกกะปิ หรือน้ำพริกอื่น ๆ
แล้วแต่แม่จะจัดไว้ให้

ทำแบบนี้มาได้ 2 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักไม่ค่อยลง แต่สบายตัว
ขับถ่ายดี และก็กางเกงหลวมล่ะ

ปล. เจ้ส้มกินวิตามินซีก่อนนอนเพื่อ ? ตูนก็กินของ dhc นะ
แต่ว่า กินให้ช่วยเรื่องภูมิแพ้+หวัดน่ะ

[ส้ ม ♥]

กินให้สดชื่นน่ะ .. เพราะตั้งแต่กินมาหลายๆตัว

วิตามินซี กินก่อนนอน ตื่นมาหน้ามันดูเฟรชมาก

ยิ่งวันไหนนอนดึก จะเห็นชัดมาก ถ้าเปรียบกับตอนไม่ได้กินน่ะ 

[❤ ตูน ❤]

บ๊ะ งั้นเปลี่ยนเวลากินดีกว่า

ตอนนี้กินหลังอาหารเช้า 1 หลังอาหารเย็น 1 อยู่น่ะเจ้

[ส้ ม ♥]

วิธีกินแบบตูน ถูกต้องแล้วจ้า 

อันนี้คิดเอาเอง ..ว่าไหนๆก็รักษา ก็กินก่อนนอนไปเลย 

แต่เค้าบอกว่ากินควบคู่กับวิตามินอี จะดีมาก

เคยไปอ่านเจอเรื่องวิตามินซีช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยการไปเสริมสร้างผนังเซล

ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านอาการอักเสบ จึงทำให้แผลหายได้เร็วขึ้น

[ฟิ้งซ์]

บาร์ลันซ์ของอู๋ ตอนนี้เป็นยังไงบ้างครับ คืบหน้าไปถึงไหนแล้ว