แผนการออกกำลังกาย

[Soris0ri]

ตอนไหนคะ 

[Kums]

ตอน.......................

จะให้บอกจริงๆเหรอเฟิร์น
เอาจริงอ่ะ
แน่ใจเหรอ

มั่นใจนะ
ตอน................. อุ๊ยเขิล

[น้องเข่มเข๊ม]

  ก็พูดมาสิ มาบิดอะไรยะ 

[Kums]

ฟามลับอ่ะ เดี๋ยว ชาวบ้านรู้ 

[Soris0ri]

[iannnnn]

ตัวผมนี่ผอมมาก ต้องซื้อยาเพิ่มน้ำหนักมากินเลยทีเดียวเชียว

ถ้ามียาเพิ่มความผอมก็ดีสิครับ

[Bellbells]

พี่แอนลองไปซื้อยาลดน้ำหนักมากินแล้วออกกำลังกายหนักๆ ดูสิครับ ผอมเหมือนคนเป็นเอดส์ภายใน

หนึ่งเดือน เพื่อนผู้หญิงผมทำกัน ลดเฉลี่ยวันละ โลนึง แต่เสี่ยงตายพอดู 

[iannnnn]

ไม่กินล่ะครับ
ไม่ได้อยากผอม(ด้วยวิธีโกงธรรมชาติ)

[Kums]

ถ้างั้น

แอน


เราจะเริ่มกันเมื่อไหร่ดี

[iannnnn]

พรุ่้งนี้

(พรุ่งนี้มาอ่านใหม่)

[Kums]

 .....................................  อ้าวเฮ้ย

[ÐзέρŞήợẅŜ]

ยาที่ว่ากินแล้วอ้วนนี่ยาอะไรเหรอครับ แบบว่าผมผอมมากๆ สูง177หนังแค่55เอง

[Soris0ri]

พวกน้ำมันตับปลากินก็อ้วนนี่คะ

เหมือนว่าจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น

[ÐзέρŞήợẅŜ]

ทุกวันนี้เป็นคนที่กินเยอะมากอยู่แล้วอ่ะครับ (วันละ4มื้อ) แต่ผมไม่กินผักนะ
แต่ละมื้อก็กินเยอะมากๆครับ ยาถ่ายพยาธิก็ใช้แล้ว มันก็ยังผอมเหมือนเดิม


หนัก55 มาจะ 4 ปีแล้วครับ

[Kums]

ดีใจด้วยนะครับ ที่กินเท่าไหร่ก็ผอม


ฉะนั้น ใครมีแผนการเล่นออกกำลังกายแบบเป็นแบบแผนไหมเอ่ย?

เช่น

วิดพื้นกี่ที
ซิทอัพกี่ที
กี่ชม กี่นาที
อะไรแบบนี้
เผื่อจะได้ทำพร้อมๆกัน