แผนการออกกำลังกาย

[น้องเข่มเข๊ม]

สารรูปตรง ๆเลยว่า...ไม่ได้ออกกำลัง  {หมีโหด}


ตอนนี้ได้ยกแข้ง ยกขา ยกละ 20 ทั้งซ้ายและขวา

ซิทอัพ จาก 10 ครั้ง วันต่อ ๆ ไป ก็เพิ่มเป็น 15, 20, 25 ....

(ตูซิทอัพไม่ค่อยได้มาก...เพราะจะเจ็บตรงก้นกบสุด ๆ )



ส่วนเรื่องกิน   ตอนเช้ากินตามปกติ แต่ว่าตอนเย็น จะกินผักล้วนๆ

บางทีก็ผัดผักรวมจานโต ๆ , แกงส้มผักรวม, ยำผัก อะไรเทือกนั้น



(แต่สองสามวันมานี้เตรียมตัวสอบ ตูยัดซะ  )

[สันในตั้ม]

เชื่อ

[ning❤]

2อาทิตย์ที่แล้ว เล่นโยคะไป3วัน
แบบเปิดซีดีแล้วเล่นตาม
ต้องเล่นตอนกลางคืนค่ะ เพราะท่าจบเป็นท่านอนราบ แล้วก็หลับได้เลย 

พอมาอาทิตย์ที่แล้วกับอาทิตย์นี้ไม่ได้เล่นเลย
ขี้เกียจ  {หมีโหด}

[น้องเข่มเข๊ม]

   ตั้มไม่เชื่อภรรยาแล้วเหรอตัวเอ๊ง   

[Bellbells]

ดีจังออกกำลังกายลดน้ำหนัก ตัวผมนี่ผอมมาก ต้องซื้อยาเพิ่มน้ำหนักมากินเลยทีเดียวเชียว

น้ำหนักผมจะลดตลอด คือผมเป็นคนขี้เกียจกินมากๆๆๆๆๆ ขี้เกียจเคี้ยวข้าว ตอนกลางวันกินน้ำอัดลมเอา

ตัวผอมๆ แต่มีนมออกมานิดนึง พยามวิดพื้นก็ไม่มีแรง  ไม่เคยวิดได้เกิน 20 เลย

[84NK]

สุดท้ายแผนการนี้ของทุกคนก็ล้มเหลว เพราะขี้เกียจ

[Kums]

แต่ เราก็ยังทำอยู่นะ ถ้าไม่ทำ จะนอนไม่หลับ

[84NK]

  ดีครับเอาชนะความขี้เกียจได้แล้วเราจะติดไปเอง

[Kums]

แบงค์นี่ พูดเอง ขัดกันเองแฮะ

[saa3]

 

พี่กัมครับ เวลาพี่กัมทำงาน (งาน animation ของ zheza น่ะครับ)
พี่กัมมีสภาพยังไงมั่งครับ

ของสามคือ ปั่นแบบยาวจนเสร้จซักหน้า มันจะเพลียมากๆเลย ให้ตายสิ
แล้วลองไปทำอะไรให้เหนื่อยๆ กลับมาก็คึก

แล้วซักพักก็เหนื่อย ง่วง

(โจ่งแจ้งไปมั้ยครับ )

[Kums]

ตอนทำเหรอ


ก็เหมือนสามแหละ   
ทำเสร็จไปหน้านึงนี่แบบว่า เหมือนไฟที่มีอยู่มันหมดลงไปแล้วก็
ไปคลายเครียด สูบบุหรี่ นั่งจับ DS ซักแปป
คึกใหม่ก็ทำใหม่

แต่งานตอนนี้ฉันต้องทำ เป็นตัวเกม

คือตอนนี้ทำมันต้องทำ หนึ่งชุด 7 ตัว
ทำเสร็จซักตัวนึงนี่แบบว่า

เหนื่อย เพลีย ง่วง เหมือนเอ็งเล๊ย 

[Soris0ri]

ยังไม่มีแผนนั้นเลย 

[Kums]

  เออจริงด้วย เฟิร์น วันนั้นตอนเจอเฟิร์นอ่ะ อะไรติดพุงน่ะ คล้ายๆของพี่เลย

[น้องเข่มเข๊ม]

   อย่ามาว่าเฟิร์นนะ 

[Kums]

  แหมก็ เอาน่า นัทอ่าาาาาา
หยอกกันๆๆๆๆๆๆ