มารักษาสุขภาพกันเถอะ

[Ou!]

สภาพร่างกายตอนนี้

ทรุดโทรมและหิว


การตื่นสายไม่ดีตรงที่ทำให้ไม่ทันกินข้าวเช้านี่ล่ะ

[HyoPlum]

ช่วงนี้รักษาสุขภาพด้วยการฝึกขมิบทุกวันครับ 

[Ou!]

การแขม่วและขมิบช่วยให้บุคลิกภาพดีขึ้นนะ


เรื่องจริงนะเอ้า

[คุณชาย ( 737 )]

อย่างนี้ต้องฝึกขมิบปาก 

[Ou!]

หมายถึงแขม่วพุงกับขมิบตูดอะครับ

[แตน]

สภาพร่างกายตอนนี้

-  ปวดหัวบ่อยๆ เวลาที่เครียด กับ อยู่หน้าคอมนานๆ

-  เวลาเหนื่อยมากๆ ( ไม่ว่าทำอะไรก็ตาม ) หน้ามึน ซีดเซียว

-  หิวบ่อยมากๆเลยทำให้อ้วน

ลักษณะนิสัยในการใส่ใจสุขภาพตอนนี้

-  พยายามนอนให้ไวขึ้นจากเดิม ( ตอนนี้กำลังพยายามอยู่ )

-  จะพยายามลด ละ เลิก อาหารที่มีไขมัน เช่น หมู ไก่ ปลาหมึก ชีส

[ning❤]

สภาพร่างกาย
- เล่นกีฬาอะไรนิดหน่อยก็ปวดกล้ามเนื้อไปหมด เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย
ปีๆนึงนับครั้งได้ 
- นอนดึก นอนประมาณ 5-7 ชั่วโมง  ยกเว้นวันเสาร์อาทิตย์
- หน้าซีดๆ (แม่ชอบบอก  ไม่รู้ตัวเอง  )
- ไอ
- กินผักน้อย ชอบกินผลไม้ แต่ไม่ค่อยขวนขวายเอามากิน


ลักษณะนิสัย​ใน​การ​ใส่​ใจสุขภาพตอนนี้
- ไม่กินน้ำอัดลม เพราะรร.ไม่มีขาย เลยทำให้ไม่ชอบกินไปเลย
แต่ถ้าให้กินก็กินได้ เวลาร้อนๆเหนื่อยๆจะกินไม่หยุด
- พยายามกินของทอดๆให้น้อยลง ทุกวันนี้กินตลอด
โดยเฉพาะเฟรนฟรายและไก่ทอด  {หมีโหด}
- ไม่นอนเกินเที่ยงคืนถ้าไม่จำเป็น

[✌]

สภาพร่างกาย
ปกติ
แต่น่าจะนอนน้อยไปหน่อย ชอบง่วงนอน

ลักษณะนิสัย​ใน​การ​ใส่​ใจสุขภาพตอนนี้
-ไม่กินน้ำอัดลม รร.ไม่มีขายก็จริง นอก รร.ก็พยายามไม่กิน
-กินนมทุกวัน 55 ฟังดูมันงี่เง่าแต่จริงๆแล้วอยากสูงขึ้น
-กินน้ำให้ได้มากที่สุด น้ำเปล่าิ น้ำผลไม้ ยกเว้นน้ำอัดลม
-กินมาม่าและเลย์ ให้น้อยลง
-อยากนอนมากขึ้น

[ning❤]

เคยฟิตกินนมอยู่พักนึง อยากสูง
ตอนนี้เลิกกินไปและ ช่างมัน

[蓝月 (lán yuè)]

สภาพร่างกาย
ปกติ
แต่น่าจะนอนน้อยไปหน่อย ชอบง่วงนอน

ลักษณะนิสัย​ใน​การ​ใส่​ใจสุขภาพตอนนี้
-ไม่กินน้ำอัดลม รร.ไม่มีขายก็จริง นอก รร.ก็พยายามไม่กิน
-กินนมทุกวัน 55 ฟังดูมันงี่เง่าแต่จริงๆแล้วอยากสูงขึ้น
-กินน้ำให้ได้มากที่สุด น้ำเปล่าิ น้ำผลไม้ ยกเว้นน้ำอัดลม
-กินมาม่าและเลย์ ให้น้อยลง
-อยากนอนมากขึ้น

อ่านผ่านๆ เป็น มาม่ามาเลย์

[蓝月 (lán yuè)]

ขุด

ช่วงเดือนที่แล้วอั้นฉี่บ่อยมาก
จนมีช่วงนึงมีอาการเหมือนๆ จะเป็นพวกท่อปัสสาวะอักเสบ
คือฉี่แล้วก็ปวด ฉี่เหมือนฉี่ไม่สุดแถมยังเจ็บอีก
ทรม้านทรมาน

พอกินน้ำมากๆ ซักสองสามวันแล้วก็ไม่อั้นฉี่ก็ (รู้สึกว่า) มันไม่เจ็บแล้ว กลับมาดีเหมือนเดิมแล้ว

เลยเริ่มสยองกับการไม่รักษาสุขภาพแล้วแหละ


ต่อไปนี้ข้าพเจ้าขอสัญญากับตัวเองว่า

- จะพยายามกินน้ำเยอะๆ
- เวลาปรุงก๋วยเตี๋ยวหรืออาหารอื่นๆ จะใส่น้ำตาลไม่เกิน 1 ช้อน
แต่ก่อนบางทีใส่น้ำตาล 4-5 ช้อน เริ่มกลัวเป็นเบาหวานแล้วแหละ
- เปิดเทอมจะไม่กินโค้กอย่างเด็ดขาดเป็นเวลา 1 ปีการศึกษา

[น้องเข่มเข๊ม]

พี่จะคอยดูจ๊ะ   

[蓝月 (lán yuè)]

  นี่แหละๆ
สัญญาออกอากาศ เวลาทำไม่ได้ก็ขายหน้าแย่

[น้องเข่มเข๊ม]

  ก็ดีนี่นา


ตอนนี้พี่ต้องงดขนมปังทูน่าชีสแล้วล่ะ...หน้าท้องเริ่มใหญ่กว่านมแล้ว   

กลัวเป็นเบาหวานด้วย  ต้องหาทางออกกำลังบ้างแล้วแหละ   

[蓝月 (lán yuè)]

ป้ะ