มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[蓝月 (lán yuè)]

พวกที่บอกว่าตัวเองเป็นพวกเสื้อฟรีเนี่ย ไม่มีใครใส่เสื้อฟรีซักคน

[อู๋]

มาช่วยกันวิเคราะห์หน่อยครับ


วันนี้ ตอนเช้ากินน้ำเปล่า
เที่ยงกิน ยำปลาทู กับผัก มันอ้วนมั้ย  ปลาทูต้มนะ มีไข่ต้มอีกฟอง(แก้เค้ม )
ตอนเย็นกินกล้วยลูกนึง

[ส้ ม ♥]

เมนูแบบนี้เอาตรงไหนมาอ้วน 

[โบว์]

กินติดกันสักอาทิตย์น่าจะผอมนะ

[Piix]

แต่ละเมนู แต่ละสูตร ยากกกกกกกกกกก


ปัญหาของเราคือ
- กินผัก แค่สีเขียวกับขาว สีอื่นไม่เอา
- ไม่กินผลไม้ (กินน้อย กินได้ไม่กี่อย่าง)
- ติดคาเฟอิน ในโคล่า เคยเลิกแล้ว
แต่ก็กลับมาเสพใหม่ เห็นแล้วอดไม่ได้ อย่างน้อยวันละ 1 กระป๋อง

แต่มีข้อดีที่คิดว่าน่าจะผอม (ไม่น่าอ้วน) คือ
- ไม่กินของหวาน ขนม เค้ก ไอติม (นานมากๆ จะกินสักที)
- ไม่กินอาหารไขมันสูง ชีส
- ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ (ตอนนี้กินแค่หมูกับกุ้ง ไก่(แปรรูป) อย่างอื่นเลิกหมดแล้ว)
- เหนื่อย เพลีย อดนอน จะเบื่ออาหาร
- และไม่กินอาหารเวลาทำงาน

ตอนนี้ก็ทำงาน และอดนอนบ้าง กินน้อยลง เหลือวันมื้อ (บ่าย 3 - 1 ทุ่ม)
ดึกๆ ถ้าหิว กินโยเกิร์ต


หวังว่าจะช่วยได้ 

[อู๋]

เขาว่าอดนอนยิ่งทำให้อ้วนนะครับ


ตอนนี้งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล งดเหล้าด้วย
กินน้ำผักแล้วขึ้เป็นสีเขียวเลยสุดยอด 
เช้าเย็น กล้วย 1 ลูก ถ้าหิวก็แอ็ปเปิ้ลอีกลูก
เที่ยงนี้คงหาปลามายำกิน หรือไม่ก็ส้มตำกับไก่ย่างไม่เอาหนัง(สูตรนักมวยกินกัน)
ออกกำลังกายเช้าเย็น

อีกสองอาทิตย์ดูกัน

[Romzaikyu]

อย่าลืมตัวช่วยที่ดีอย่างเครื่องดื่มที่มีใยอาหาร ดื่ม 20 นาทีก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อนะ 




กินทุกมื้ออย่างพอดี ออกกำลังกาย กินนอนเป็นเวลา ไม่เครียด นี่ละครับพอแล้ว
อย่าหวังตัวช่วยใดๆ ที่มันโฆษณากันนะครับ
มันอาจช่วยบ้างเล็กน้อยยยยยยยยยยยยยยยยย
แต่ที่น่ากลัวคือ พอเราคิดว่ามีตัวช่วย ซึ่งช่วยได้(เรามักคิดว่ามันจะช่วยได้มากกว่าที่มันทำได้จริงๆ)
เราก็จะประมาท แล้วก็กินๆๆๆ
พอเห็นว่าไม่ได้ผล เราก็จะกินไอ้ตัวช่วยที่ว่านั่นเพิ่มขึ้น
เสร็จมัน

จะกินอะไรก็กินน้ำเปล่านี่แหละ ดีต่อสุขภาพแล้ว

[คิ้วหนาจ้ะ]

  หนึ่งในนั้นก็บี นี่แหละครับพี่ร่ม
กินทุกมื้อ ก่อนอาหาร 20 นาที ตามที่บอกเล้ย

[Romzaikyu]

กินได้ แต่อย่าประมาทนะ
เพราะคุยกับวิทยากรแล้ว เค้าก็บอกว่ากินแค่ไอ้กาแฟนี่มันก็แทบจะไม่ช่วยอะไรเลย
คือถ้าใช้ชีวิตแบบเดิมเป๊ะ แล้วกินแค่กาแฟนี่ แทบจะเรียกได้ว่าไม่ลดอะไรเลย
แต่อาจมีอุปาทานว่า อิ่มเร็วจัง อันนี้ยังพอทำเนา

แต่อย่างที่บอกว่าถ้าคิดว่ามีตัวช่วยแล้วกินได้เต็มที่ ก็จบกัน 


รู้สึกผิดเล็กๆ 

[อู๋]

ผมว่ามันอาจจะช่วยได้ในเรื่องขบวนการของสรีระ แต่ในเรื่องของขบวนการคิดนี้ทำให้แย่กว่าเดิม
คือ ไม่เป็นไรหรอก ฉันกินนี้มาละ เดี๋ยวกินนิดหน่อยไม่อ้วนหรอก กลายเป็นว่า ตามใจปากหนักกว่าเก่าเพราะคิดว่ามีตัวช่วยวิเศษ


กลายเป็นตรรกะแบบโนบิตะที่หวังพึ่งโดเรม่อนไปเลย
(จากคนเคยพึ่งยา)

[คิ้วหนาจ้ะ]

บีกินน้อยอยู่แล้วฮะ พอกินนี่ยิ่งน้อยไปใหญ่ อิ่มเร็ว 






















































แต่ส่วนที่เหลือเนี่ยมาตกที่ผม ผมก็อ้วนเอา อ้วนเอา   

[Romzaikyu]

อ้วนแล้วอะไรนะ 

[อู๋]

เอา

[HyoPlum]

คุมอาหารก็สำคัญ แต่ถ้าออกกำลังกายได้ด้วยจะแหล่มมาก 

สมัยก่อนวิ่งเกือบทุกวัน 

[Ou!]

ตั้งแต่หลังสงกรานต์มานี่มีเวลาออกกำลังกายน้อยลงมาก