มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[psyfer]

พุงแห้ง แต่แขนห้อย ทำไงดีอ่ะ 

[ส้ ม ♥]

ออกกำลังกายด่วน เลยเจ้

เดี๋ยววัยเราจะไม่อำนวยนะคะ 

[psyfer]

ยกดัมเบลล์อยู่

[นายโอ้เอ้]

ยกไม่ต้องหนักครับ
แต่ยกถี่ๆ เร็วๆ มากๆ
กล้ามจะไม่ใหญ่ แต่ได้กระชับ

[psyfer]

แน่นอน โอ้เอ้
เพราะหนักๆ ตูจะยกไม่ไหว ได้ครั้งเลิกแน่นอน 

เลยยกแบบเบาๆ จะได้อดทนได้นานหน่อย 

เออ แล้วที่เขาบอกว่าถ้ายกช้าๆ นมจะตู้ม จริงป่ะ 

[นายโอ้เอ้]

มีท่าบริหารกระชับหน้าอกนะ

สอบมือจับดัมเบลมือประสานด้านหน้า ศอกสองข้างแนบลำตัว
มือตอนนี้จะอยู่ในท่าพนมมือให้นั่นแหละ แต่มีดัมเบลในมือ

เกร็งศอกดันเข้าหากัน แล้วปล่อยแขนยืดมาด้านหน้า
แล้วงอศอกกลับมาท่าเดิม

มันเป็นการบริการให้ตู้มๆ ได้ 

ถ้านึกภาพไม่ออกวันหลังจะวาดให้ดู

[ส้ ม ♥]

รู้ดีจังนะคะพี่

[นายโอ้เอ้]

ทฤษฎีในการลดน้ำหนักนะ ขอบอกว่าแน่นมาก
การคำนวนแคลลอรี่ การออกกำลัง

แต่ตูตกปฏิบัติ 

[โบว์]

 

[น้องเข่มเข๊ม]

เห็นด้วยกับรสว่ะนัท
เมื่อก่ิอนไอรส ตัวกะจิ้๊ดเดียว สักครึ่งหนึ่งของตูได้มั๊ง 

เดินไปไหนกับมันทีโคตรเซ็ง
นอกจากโดนหาว่าเป็นคู่ทอมดี้
แล้วยังทำให้ตูดูอ้วนกว่าปกติเพราะมันผอม 

ตอนที่ฉันเห็น มันก็ตัวเล็กกว่าแกตั้งครึงนึงแล้วนะ   


(เฮ้ยตูล้อเล่นนะ) 

[Buob Marley]

ตอนนี้ติดโบโลน่าอย่างแรง บางทีกินข้าวมาสองจานแล้วยังซื้อกินอีก ไม่รู้มันใส่อะไรเอาไว้
ว่าแล้วก็อยากกินอีก

[Soris0ri]

แน่นอนว่ามันต้องมีแป้ง 

[Buob Marley]

พยายามคิดว่ามันมีโปรตีนด้วยนะ
และก็มีพริกช่วยเผาผลาญ

[Soris0ri]

ใส่พริกไทยเยอะๆสิ














อร่อย

[Buob Marley]

เดี๋ยวเป็นโจลี่เหมือนพี่โบ