ฟอนต์ฟอรั่ม

(ว่าจะทำโพลแต่ไม่รู้จะใช้ตัวเลือกยังไง :31:)

ช่วงนี้ไม่สบายบ่อย
เลยรู้สึกว่า เพราะตัวเองไม่มีภูมิต้านทานโรคหรือเปล่า เลยทำให้ป่วยง่ายขนาดนี้

เดือนไม่รู้ว่าปกติคนทั่วไปเค้าใส่ใจสุขภาพตัวเองกันแค่ไหน
แต่ปกติ ตัวเองเป็นคนที่ไม่ค่อยสนใจสุขภาพตัวเอง
คือนอนน้อย ไม่กินผัก และนอกจากเดินไปเรียนแล้วก็ไม่เคยออกกำลังกายเลย
(ถึงอ้วนไง :39:)

และเดือนคิดว่าน่าจะมีคนแบบเดือนเยอะนะ {หมีโหด}
เอาเป็นว่าถ้าคุณมีพฤติกรรมแบบข้างล่างนี้เยอะๆ ก็เข้าข่ายพวกไม่รักษาสุขภาพแหละ
(คือเดือนคิดเอาเองน่ะนะ)

-นอนน้อย
-กินน้ำน้อย
-ชอบกินน้ำอัดลมบ่อยๆ
-ไม่ออกกำลังกาย
-ไม่กินผัก
-กินอาหารฟาสต์ฟู้ดบ่อยๆ
-กินของมึนเมาบ่อยๆ
-ไปอยู่ในสถานที่ที่มีฝุ่น อับ หรือควันบุหรี่บ่อยๆ

เรามาลองสำรวจตัวเองกันดีมั้ยคะ
ว่า

-สภาพร่างกายตอนนี้
-ลักษณะนิสัยในการใส่ใจสุขภาพตอนนี้

เป็นยังไงกันบ้าง
และคิดว่าถ้าตัวเองเป็นคนที่ไม่ค่อยใส่ใจสุขภาพเลย
เราจะรักษาสุขภาพได้โดยวิธีการใดบ้างค่ะ

เผื่อว่าคนไม่ใส่ใจเรื่องสุขภาพ (เช่นเดือน) มาเห็นจู๋นี้แล้วจะสะกิดใจขึ้นซักนิดก็ยังดีนะ :25:

สภาพร่างกายตอนนี้

- ปวดหลัง  ปวดเข่า ปวดข้อมือเล็กน้อย
สาเหตุจากการเล่นกีฬาแบบหักโหมล้วนๆ แล้วเจ็บเรื้อรัง เพราะไม่ยอมพัก
- เป็นหวัดเล็กน้อย แต่ใกล้จะหายแล้ว

ลักษณะนิสัยในการใส่ใจสุขภาพตอนนี้

- กินวิตามินเสริมทุกวัน เพราะถูกพ่อกับแม่บังคับให้กิน เนื่องจากเป็นคนไม่ค่อยแข็งแรงตั้งแต่เด็ก
   ป่วยบ่อยๆ แล้วก็เป็นภูมิแพ้
- กินน้ำเยอะ
- กินผักน้อยไปหน่อย ผลไม้ไม่ค่อยกิน จะกินต่อเมื่อมีคนทำตั้งไว้
- นอนน้อย
- รับควันบุหรี่จากคนอื่นบ่อยๆ {หมีโหด}
- ออกกำลังกายทุกวัน
- เล่นบาส แบบหักโหมไปหน่อย เจ็บตัวได้แผลประจำ (พวกแผลถลอก รอยข่วน)

ตอนนี้พยายามนอนพักผ่อนให้มากขึ้น กินผักผลไม้ให้เยอะขึ้น ห่างๆควันบุหรี่ชาวบ้าน
เล่นกีฬาแบบเซฟร่างกายตัวเองมากขึ้น พยายามคิดว่าเล่นเพื่อสุขภาพ และนึกไว้ว่าตัวเองไม่ใช่เด็กแล้ว
เซฟๆตัวเองหน่อย กินวิตามินเสริมเหมือนเดิม กินน้ำเยอะๆ

-อ้วน เหนื่อยง่าย
  กินดะ ไม่ออกกำลังกาย อยากออกนะ แต่ไม่มีเวลา สถานที่(อ้าง)
-ปวดหลัง
  นั่งหน้าคอมฯ ที่นอนไม่ดี เก้าอี้ไม่ดีครับ โทษพวกนี้เลยละกัน
-ปวดตา
  จ้องคอมฯ ดูทีวี นานไปหน่อย

--------------------
จะกินผักทุกชนิด ดื่มน้ำบ่อย กินขนมหวานกินของว่างไม่เป้นเวลา
ถึงไม่ออกกำลังกายแต่ก็เลือกที่จะเดินในบางสถานการณ์
ดื่มเหล้าแต่ไม่สูบบุหรี่ :12: แต่เป็นคนนอนดึกๆดื่นๆ
วุ้ยย....บริหารลักษณะนิสัยเรื่องสุขภาพร่างกายลำบากครับ :44:

อ้างคำพูดจาก: มัม!!™ เมื่อ 20 มิ.ย. 2007, 13:22 น.

นึกไว้ว่าตัวเองไม่ใช่เด็กแล้ว
เซฟๆตัวเองหน่อย

เนี่ย
กำลังพึงสังวรณ์มากเลย :30: :05:
รู้สึกว่าตัวเองใช้ร่างกายหนักมาก
กลัวๆ ว่าอีก 10 ปีนี่ต้องมีโรครุมเร้าเยอะมากแน่ๆ
กลัวไม่ได้แก่ตายอ้ะ {หมีโหด}

สิ่งเดียวที่ทำอยู่แล้วดีต่อ สุขภาพคือดื่มน้ำเยอะ
ที่เหลือเฮ้อ เอาเป็นว่าขออยู่อย่างมีความสุข ถึงจะตายเร็วหน่อยก็เหอะ  :33:

 สภาพร่างกายตอนนี้
- รู้สึกว่าอืดอาดขึ้น ไม่ว่องไวเหมือนเก่า สายตารู้สึกจะสั้นมากขึ้น ใกล้ได้เวลาตรวจวัดสายตาตัดแว่นกันใหม่อีกแล้ว ตื่นเช้าๆชอบปวดหลังแต่ไม่นานก็หาย นอนดึก

วิธีรักษาสุขภาพ
- ออกไปเดินออกกำลังกายบ้าง แล้วแต่สถานที่และเวลาจะเป็นใจ ดื่มน้ำสะอาด ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร ไม่กินหวานจัดแต่ขาดเค็มไม่ได้  :08: พยายามลดอาหารที่ปรุงด้วยวิธีทอด กินผัก ไม่กินถั่วงอก ไม่เอานิ้วขยี้ตา  ที่บอกมาแต่ต้นทำไม่ได้หมดหรอก  :42:

เมื่อกี้นี้เลยครับ

สภาพร่างกายตอนนี้

- คัดจมูก + จามบ่อย ๆ  คาดว่าแพ้ฝุ่น
- วันนี้หมาด  ๆ ตอนเช้าตื่นมาเสียงไม่มีเลย
- เหนื่อยง่าย ประมาณว่าจะขาดใจ บางทีแค่ไอหนัก ๆหรือว่าขึ้นบันไดไม่กี่ขั้น จะมีความรู้สึกว่าเหนื่อยมาก   :05:

วิธีรักษาสุขภาพ

-  เช็ดถูห้องให้บ่อยกว่าเดิม จากเดิมวันละครั้ง  ตอนนี้วันละ 2 (ถ้าไม่ได้ไปไหน)
- ดื่มน้ำเยอะๆ  (น้ำเปล่านะ)  ผิวดี สดชื่นด้วย คนที่กินยาเยอะ แนะนำให้กินน้ำเปล่าเยอะๆ
จะได้ขับยาทางฉี่ได้บ้าง   :25:
- เรื่องออกกำลังกาย ใช้วิธีทำงานบ้านแทน  แค่ออกแรงให้หนักเข้าไว้
(ตูไม่ชอบออกกำลัง   :01:) 

อ้างคำพูดจาก: ไอ้แอนนนนน เมื่อ 20 มิ.ย. 2007, 14:54 น.
เมื่อกี้นี้เลยครับ

ไม่มีใครชงมุกให้ ตูต่อเองก็ได้วะ :05:

:ann: - เมื่อกี้นี้ครับ
:31: - เมื่อกี้ทำไมครับ
:ann: - อาบน้ำเสร็จหยิบเสื้อกล้ามมาใส่หลังจากไม่ได้ใส่มานานมากๆ
:31: - ปรากฏว่าเสื้อตัวเล็กไป?
:ann: - ก็ตัวเท่าเดิมนี่แหละ แต่พอเดินส่องกระจกแล้วอุบาทว์มาก มันตึงเฉพาะตรงพุงยังกะคนท้อง :05:

 :30: :30: :30:  ตูขอโทษษษษษษษษษษษษษ 

เอ๋า ถามช้าไปหน่อยเดียวเอ๊ง  :30:

  ป้าจอยกำลังคิดจะทำให้เหมือนฝัน  :30:

ชายอย่าลืมมาตรึ่งโป๊ะนะ  :30:

ช่วงนี้เจ็บหน้าอกบ่อย ๆ เพราะไม่ได้ค่อยออกกำลังกายสักเท่าไร
เครียดบ่อยด้วย (เรื่องสัมภาษณ์ฝึกงานอ่ะ )  :05:

 :01: ช่วงนี้นอนไม่ค่อยพอเลยครับ

ช่วงนี้นอนน้อย
เครียดมาก
ไม่อยากตื่น
ไม่ออกกำลังกาย
ไม่กินผัก
ไม่เดินไปเรียน(พยายามจอดรถให้ใกล้ที่เรียนมากที่สุด)
ไม่ขึ้นบันได(ลิฟท์ตลอด ทั้งๆที่มันก็แค่สามชั้น)

โรคภัยคงตามมาในไม่ใช่นี้ :05:

อยากรักตัวเองให้มากกว่านี้
อยากดูแลตัวเองให้มากกว่านี้

แต่เหตุผลของความอยาก ตะกละ อารมณ์
หรือความสนใจที่เทไปให้กับสิ่งอื่น ก็พาให้เหลวเละเป็นโจ๊กมาหลายรอบ :47:

ช่วงนี้เจ็บตายังไงก็ไม่รู้

คงเพราะทำงานมองจอนานไปหน่อย เพราะช่วงนี้งานเยอะ ตั้งแต่เข้างาน10โมงยัง2ทุ่มครึ่งตั้งหลายวันแล้วเนี่ย

ช่วงนี้

-ออกกำลังกายทุกเช้า และทุกเย็น
-ไม่กินน้ำอัดลม
-นอน 3 ทุ่ม ตื่นไป รร. 6 โมงครึ่ง
-กินข้าวค่อนข้างเยอะ
-กินนมก่อนนอนทุกวัน

แต่ว่าอยู่แต่หน้าจอคอมนานมากเลย ตาบวมหมดแล้ว  :01: :01:

ช่วงนี้และหลายช่วงที่ผ่านมา

นอนดึกมาก
กินข้าวไม่เป็นเวลา
ผักไม่เคยคิดว่าจะอยากกิน
อยู่หน้าคอมมากกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน
ไม่ได้ออกกำลังกายมานานแล้ว
ดื่มน้ำอัดลมมากขึ้นทุกวัน
ติดยาดม

อยากเอาสครับที่เวลาโฆษณาจะเป็นสีดำๆหลุดมาเป็นแผ่นๆมาอาบน้ำครับ

ช่วงนี้รู้สึกว่า
ปวดแขน ปวดขาปวดไหล่มาก (เนื่องจากโดนทำโทษและเล่นกีฬาหนักไปนิด)
เกลียดผัก
ขี้เกียจออกกำลังกาย
กินข้าวไม่เป็นเวลา
นอนดึก นอนไม่พอ
กินน้ำอัดลมค่อนข้างบ่อย (แต่กำลังพยายามกินน้ำเปล่าให้มากๆอยู่ ไม่รู้จะทำได้นานแค่ไหน)
ปวดตา

สภาพร่างกายตอนนี้
- บาดเจ็บ ฟกช้ำหลายที่ เพราะหักโหมเล่นกีฬา
- ง่วงทุกวันเลย นอนไม่พอ  :01:
- อ้วนเกิน


ลักษณะนิสัยในการใส่ใจสุขภาพตอนนี้
- ทุกๆวันศุกร์ หลังเลิกเรียน จะออกกำลังกายประมาณเำกือบๆสองชม.
- ตอนนี้พยายามจะกินผักให้ได้ทุกๆมื้อ อยากกินให้ได้ซัก 1/3 ของกับข้าว ไม่ใช่ตักเฉพาะของชอบ
- นอนดึก นอนคืนละประมาณ 6-7 ชม. เอง นอนสี่ห้าทุ่มตื่นตีห้าครึ่ง
- พีชไม่กินน้ำอัดลมนะ  มันหวาน + ไม่มีประโยชน์ + กระดูกผุ
- ไม่กินฟาสต์ฟู้ดบ่อยๆด้วย สามสี่เดือนจะกินซักที มันอ้วนอะ


วันก่อนพ่อแม่ไปตรวจร่างกายมา กลับมามาเล่าให้พีชฟัง
พีชก็เริ่มระลึกได้ว่า ถ้าไม่อยากมีปัญหาสุขภาพตอนโตขึ้น ก็ควรจะรักษาสุขภาพของเราตั้งแต่ตอนนี้
ก่อนที่มันจะสายเกินกว่าจะแก้ได้

:46:

พีชเนี่ยนะ อ้วน :07:

---

มาเล่าเรื่องตัวเองมั่งค่ะ

สภาพร่างกายตอนนี้
-อ้วน
-เหนื่อยง่าย
-นอนดึกมั้ย ก็ดึกแหละ แต่ก็นอน 6-8 ชม. นะ
แต่นอนไม่ตรงเวลา และก็เหนื่อยมากด้วยมั้ง

ลักษณะนิสัยในการใส่ใจสุขภาพ
-เดือนไม่ชอบกินผัก
-ไม่มีเวลาออกกำลังกาย (ข้ออ้าง)
การออกกำลังกายที่มากสุดคือการเดินไปเรียน
-ชอบกินหวานทั้งๆ ที่มีพ่อเป็นโรคเบาหวาน
-ชอบอยู่ในห้องมืดๆ แสงน้อยๆ ไม่ได้สังเคราะห์แสง เอ๊ย ไม่ค่อยโดนลม
คือไม่เปิดหน้าต่าง ไม่เปิดประตู มีแต่พัดลม
-ชอบกินน้ำอัดลมและกินบ่อยมาก

ตอนนี้ไม่รู้จะแก้ยังไงค่ะ
กลัวๆ เหมือนกันว่าแก่แล้วจะมีแต่โรครุมเร้า
ตอนนี้เลยหัดกินไอ้นี่ค่ะ

http://f0nt.com/forum/index.php?topic=10016.msg645586#msg645586


(http://img2.f0nt.com/20/99a13421aac307144049473235552d1d.jpg)

(http://img2.f0nt.com/20/3a87fd9e7a69e12ec85ffc0cd214ec90.jpg)(http://img2.f0nt.com/20/66deb09b458a45b4df3af0a433273263.jpg)
(http://img2.f0nt.com/20/330c595ffb5dffd0ec47c3eaa3d2480e.jpg)(http://img2.f0nt.com/20/abf5520e10e194a31219a5df2301cc3a.jpg)

ของที่ป้าแกโยนๆ เข้าไปค่ะ
มีสับปะรด น้ำเสารส บีทรูท ผักกาดหอมและผักอะไรไม่รู้ อะโวคาโด เบอร์รี่ ลูกไหน อะไรแบบนี้

(http://img2.f0nt.com/20/f3c7fdf2462eaadd66eb0017be7d43ca.jpg)

(http://img2.f0nt.com/20/eb829135283cf8a9f17df7f888ace7fe.jpg)

ซากน้ำผักค่ะ

คือตอนแรกฝืนใจมากเลยนะ
แต่หลังๆ ก็โอเค

มันทำให้ขับถ่ายได้คล่องขึ้น
และทำให้เราได้รับสารอาหารจากผักเยอะขึ้นค่ะ เลยพยายามจะกิน
เดือนว่ามันดีกว่ายูนิฟกล่องละ 18 อีกนะ
อันนี้ 25 บาท แต่เยอะกว่ายูนิฟเกือบเท่าแน่ะ

ตอนนี้ตั้งใจอีกอย่างว่าจะพยายามกินน้ำให้เยอะขึ้นค่ะ

แล้วมัน ลูกไหน ล่ะ

สภาพร่างกายตอนนี้
- อ้วน
- ง่วงบ่อย

ลักษณะนิสัยในการใส่ใจสุขภาพตอนนี้
- กิน 2 มื้อบ้าง 3 มื้อบ้าง แต่พยายามไม่กินข้าวเย็น เปลี่ยนเป็นนมกับน้ำเปล่าแทน
- ซิทอัพวันละ 60 ทุกวัน(ไม่มีอู้  :33:)
- เสาร์ อาทิตย์ไปวิ่งสวนลุมตอนเช้า วันละชั่วโมง
- อาหารพยายามกินผักให้ได้อย่างน้อยมื้อนึง
- เข้าห้องน้ำเป็นเวลา เช้า เย็น ให้ท้องมันติดนิสัย
- พยายามห้ามใจขนมกรอบๆหวานๆ
- งดน้ำอัดลม แต่ถ้าไปกินเลี้ยงอะไรก็กินได้บางเวลา แต่ถ้าว่างๆก็จะไม่กิน กินน้ำเปล่าพอ ไม่ก็ชาลิปตันแบบชง(ขมๆ)
- พยายามไม่คิดมาก หัวถึงหมอนพยายามหลับเลยไม่คิดอะไร
- นอนไม่เกินเที่ยงคืน
- ตอนกลับบ้านถ้าเดินได้ก็เดิน พยายามไม่นั่งมอไซค์รับจ้าง
- พยายามดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ผิวจะได้สวยๆ  :27:
- พยายามงดเบียร์

สภาพร่างกายตอนนี้

- น้ำหนักลด

- ไม่สบาย มึนหัวแต่ใกล้หายแล้ว

ลักษณะนิสัยในการใส่ใจสุขภาพตอนนี้

- ไปตรวจสุขภาพมาที่โรงบาลพระมงกุฏฯ เมื่อวันจันทร์
เจาะเลือดไปสามหลอด ตรวจฉี่ด้วย
ตรวจหาไทรอยด์ กะเบาหวาน ตรวจมันให้หมด
คุณหมอบอกว่า รอผลเลือดอาทิตย์หน้า และให้ยาทำให้อยากอาหารมากิน (ไม่เห็นจำเป็น)
กับวิตามินบำรุง

กลับมานอนทั้งวัน พอเมื่อวันอังคารก็ป่วยเลย ไม่รู้เพราะรอหาหมอนานไปหน่อย แอร์เย็นมาก
รึว่าตากฝนหลังจากหาหมอเสร็จ หรือว่า เจาะเลือดไปสามหลอด หรือว่าทุกอย่าง ป่วย มึนมากเลย

- เมื่อวานเลยนอนเร็วมากในรอบ 3 เดือน อาการก็ดีขึ้นหน่อย ดันแปลงร่างเป็นมนุษย์เมนส์ ปวดท้องอีก
:05:

หายไวๆ นะจ้ะ  :27:

มดกัด... ใครทำน้ำตาลหก  :26:

สภาพร่างกายตอนนี้


- อิจฉา :34: :41:

สภาพร่างกายตอนนี้

ทรุดโทรมและหิว :01:


การตื่นสายไม่ดีตรงที่ทำให้ไม่ทันกินข้าวเช้านี่ล่ะ

ช่วงนี้รักษาสุขภาพด้วยการฝึกขมิบทุกวันครับ  :27b:

การแขม่วและขมิบช่วยให้บุคลิกภาพดีขึ้นนะ :27:


เรื่องจริงนะเอ้า

อย่างนี้ต้องฝึกขมิบปาก  :27b:

หมายถึงแขม่วพุงกับขมิบตูดอะครับ :27b:

สภาพร่างกายตอนนี้

-  ปวดหัวบ่อยๆ เวลาที่เครียด กับ อยู่หน้าคอมนานๆ

-  เวลาเหนื่อยมากๆ ( ไม่ว่าทำอะไรก็ตาม ) หน้ามึน ซีดเซียว

-  หิวบ่อยมากๆเลยทำให้อ้วน

ลักษณะนิสัยในการใส่ใจสุขภาพตอนนี้

-  พยายามนอนให้ไวขึ้นจากเดิม ( ตอนนี้กำลังพยายามอยู่ )

-  จะพยายามลด ละ เลิก อาหารที่มีไขมัน เช่น หมู ไก่ ปลาหมึก ชีส

สภาพร่างกาย
- เล่นกีฬาอะไรนิดหน่อยก็ปวดกล้ามเนื้อไปหมด เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย
ปีๆนึงนับครั้งได้  :08:
- นอนดึก นอนประมาณ 5-7 ชั่วโมง  ยกเว้นวันเสาร์อาทิตย์
- หน้าซีดๆ (แม่ชอบบอก  ไม่รู้ตัวเอง  :42:)
- ไอ
- กินผักน้อย ชอบกินผลไม้ แต่ไม่ค่อยขวนขวายเอามากิน


ลักษณะนิสัย​ใน​การ​ใส่​ใจสุขภาพตอนนี้
- ไม่กินน้ำอัดลม เพราะรร.ไม่มีขาย เลยทำให้ไม่ชอบกินไปเลย
แต่ถ้าให้กินก็กินได้ เวลาร้อนๆเหนื่อยๆจะกินไม่หยุด
- พยายามกินของทอดๆให้น้อยลง ทุกวันนี้กินตลอด
โดยเฉพาะเฟรนฟรายและไก่ทอด  {หมีโหด}
- ไม่นอนเกินเที่ยงคืนถ้าไม่จำเป็น

สภาพร่างกาย
ปกติ
แต่น่าจะนอนน้อยไปหน่อย ชอบง่วงนอน

ลักษณะนิสัย​ใน​การ​ใส่​ใจสุขภาพตอนนี้
-ไม่กินน้ำอัดลม รร.ไม่มีขายก็จริง นอก รร.ก็พยายามไม่กิน
-กินนมทุกวัน 55 ฟังดูมันงี่เง่าแต่จริงๆแล้วอยากสูงขึ้น
-กินน้ำให้ได้มากที่สุด น้ำเปล่าิ น้ำผลไม้ ยกเว้นน้ำอัดลม
-กินมาม่าและเลย์ ให้น้อยลง
-อยากนอนมากขึ้น

เคยฟิตกินนมอยู่พักนึง อยากสูง
ตอนนี้เลิกกินไปและ ช่างมัน :42:

อ้างคำพูดจาก: แมค ธนัท เมื่อ 22 มิ.ย. 2007, 21:40 น.
สภาพร่างกาย
ปกติ
แต่น่าจะนอนน้อยไปหน่อย ชอบง่วงนอน

ลักษณะนิสัย​ใน​การ​ใส่​ใจสุขภาพตอนนี้
-ไม่กินน้ำอัดลม รร.ไม่มีขายก็จริง นอก รร.ก็พยายามไม่กิน
-กินนมทุกวัน 55 ฟังดูมันงี่เง่าแต่จริงๆแล้วอยากสูงขึ้น
-กินน้ำให้ได้มากที่สุด น้ำเปล่าิ น้ำผลไม้ ยกเว้นน้ำอัดลม
-กินมาม่าและเลย์ ให้น้อยลง
-อยากนอนมากขึ้น

อ่านผ่านๆ เป็น มาม่ามาเลย์ :31:

ขุด

ช่วงเดือนที่แล้วอั้นฉี่บ่อยมาก
จนมีช่วงนึงมีอาการเหมือนๆ จะเป็นพวกท่อปัสสาวะอักเสบ
คือฉี่แล้วก็ปวด ฉี่เหมือนฉี่ไม่สุดแถมยังเจ็บอีก
ทรม้านทรมาน

พอกินน้ำมากๆ ซักสองสามวันแล้วก็ไม่อั้นฉี่ก็ (รู้สึกว่า) มันไม่เจ็บแล้ว กลับมาดีเหมือนเดิมแล้ว

เลยเริ่มสยองกับการไม่รักษาสุขภาพแล้วแหละ :05:


ต่อไปนี้ข้าพเจ้าขอสัญญากับตัวเองว่า

- จะพยายามกินน้ำเยอะๆ
- เวลาปรุงก๋วยเตี๋ยวหรืออาหารอื่นๆ จะใส่น้ำตาลไม่เกิน 1 ช้อน
แต่ก่อนบางทีใส่น้ำตาล 4-5 ช้อน เริ่มกลัวเป็นเบาหวานแล้วแหละ :05:
- เปิดเทอมจะไม่กินโค้กอย่างเด็ดขาดเป็นเวลา 1 ปีการศึกษา :37:

พี่จะคอยดูจ๊ะ    :26:

 :05: นี่แหละๆ
สัญญาออกอากาศ เวลาทำไม่ได้ก็ขายหน้าแย่

 :40: ก็ดีนี่นา


ตอนนี้พี่ต้องงดขนมปังทูน่าชีสแล้วล่ะ...หน้าท้องเริ่มใหญ่กว่านมแล้ว    :08:

กลัวเป็นเบาหวานด้วย  ต้องหาทางออกกำลังบ้างแล้วแหละ   :01:

ป้ะ :37:

เต้นอยู่ในห้องดีกว่า    :30:

ที่ชวนแอนไปฟิตเนสไม่ได้ห่วงเรื่องความอ้วน
เพราะชอบแอนหุ่นตอนนี้ที่สุดแล้ว ฮิ้ววว
แต่ห่วงเรื่องสุขภาพเนี่ยแหละ
นั่งอยู่หน้าคอมทั้งวันไ่ม่ได้ขยับตัวเลย :28:

เป็นเด็กขี้โรคแหละ
รู้ตัวแต่ก็ยังไม่ออกกำลังกาย  :30: :05:

เคยตั้งใจจะไปสวนลุมทุกเช้ากับแม่
สรุป ไปได้อยู่วันสองวันทั้งแม่ทั้งลูก  :37:

ตูจะพยายามถนอมสายตา
มันมีค่ามากดั่งแก้วตา

อ้างคำพูดจาก: แอน เมื่อ 06 พ.ค. 2008, 23:00 น.
ตูจะพยายามถนอมสายตา
มันมีค่ามากดั่งแก้วตา

พูดถึงก็เริ่มห่วงสายตาตัวเองแล้ว :16:

ขอหยุดแค่ 800 ก็พอนะ ขอร้องล่ะ

จะไม่กินข้าวกลางวัน แล้วหันมากระดกนมแทนแล้วนะ 


กระโปรงใส่ไม่ได้แล้ว    :08:

มันต่างกันหรือวะเพื่อน  :09:

นมเปรี้ยวน่ะ  ไขมัน 0% 

มันจะดีเหรอ แกเปลี่ยนเป็นพวกสลัด หรือ ผลไม้ ไม่เข้าท่ากว่าเหรอวะ  :09:

ไม่อยู่ท้องว่ะ   แปลกมะ   :30:


แต่นี่กระดกไปขวดเดียว ก็อืดจนไม่อยากกินอะไรแล้วแหละ 


ปล. แต่หิวน้ำว่ะ   :01:

ไม่อยู่ท้องแล้วอยู่ที่หนวดเหรอ  :47:

 :34: เออ อยู่ที่หนวด 

โอเค เข้าใจแล้น  :25:

เป็นเหมือนหนิง

รู้ว่าขี้โรคโคตรๆ แต่ก็ไม่คิดจะทำให้มันดีขึ้น
เคยจะว่ายน้ำๆ ซื้อชุด นู่นนี่ ว่ายได้สามครั้ง ไข้กิน ฮ่วย  :37:

อ่ะ ร่วมตอบด้วยคน

ช่วงนี้ร่างกายไม่มีปัญหาอะไรเลย มีบ้างจากอาการบาดเจ็บเรื้อรังจากการแข่งสมัยวัยรุ่น บวกกับความห่าม งี่เง่า
วันดีคืนดี เอ็นร้อยหวายข้างขวาจะแข็งเกร็งเจ็บจนเดินกระเพลก กรามขวาล่างปวดจากที่เคยแตก กินอะไรหนืดๆ แล้วปวดมาก
กลายเป็นเรื่องปวดรายวันจนคุ้นชิน มีปวดท้ายทอยเล็กน้อยถ้านั่งหน้าคอมนานๆ สูบบุหรี่จัดวันล่ะซองกว่า นับว่าแย่มากๆ
ของมึนเมาเลิกแล้ว
ยังดีตรงติดนิสัยเป็นสันดานไปแล้วที่ต้องออกกำลังกาย ทุกวัน โยคะ รำมวย ซ้อมลม กายบริหารเรื่อยเปื่อย เลยไม่ค่อยป่วย
แต่อาจสะสมอยู่ก็ได้ เลิกบุหรี่ไม่ได้สักที  :05:

จริงๆเบลล์อยากเข้ามาเขียนบอกเล่าปัญหาสุขภาพของเบลล์เองมานานแล้ว แต่ไม่รู้ไปจู๋ไหนดี วันนี้มาเจอจู๋นี้ โป๊ะเชะ(บวกพี่เดือน) :25:
ขอเล่าเป็นอุทาหรณ์(สะกดงี้ป่าวหว่า?) ให้พี่ๆ น้องๆ ลุงๆ ป้าๆ อ่านนะคะ

สภาพร่างกายตอนนี้
อมโรคมากๆ ทั้งอ้วน และขี้เกียจ(เอ๊ะ อันนี้ไม่ใช่โรคแต่เป็นสันดาน :30:)
พออ้วน ก็อืดอาด ไม่อยากขยับไปไหน เดินยังขี้เกียจเลย แล้วพอไม่ขยับ ไม่ออกกำลังกาย ก็ไม่สบาย
ขาพลิก เอ็นอักเสบ ยังปวดข้อเท้าไม่หายเดือนกว่าแล้ว จะว่ายน้ำก็ไม่ได้ หมอห้ามออกกำลังกาย

โรคที่เป็นอยู่และกำลังรักษา คือ ซี๊ดในต่อมไทรอยด์ โรคนี้ ยังไม่ทราบสาเหตุ เลยไม่รู้จะเตือนคนอื่นๆยังไง
(ตามอ่านการรักษาไทรอยด์ของเบลล์ได้ที่ http://bellyly.multiply.com/journal/item/22  และ  http://bellyly.multiply.com/journal/item/21  )

แต่โรคที่เบลล์เป็นอยู่ และ ต้องการบอกกล่าว เตือนพี่ๆน้องๆในบอร์ดฟอนต์ คือ วุ้นในลูกตาเสื่อม

อันที่จริง โรคนี้เหมือนจะไม่มีอะไร แต่หมอบอกว่า บางคนเป็นหนักๆตาบอดได้  :38:

อาการของโรค
มองออกไปแล้วจะเห็นจุดโปร่งแสงลอยไปลอยมา ตามที่เราจ้องไป เหมือนมียานยูเอฟโอขนาดลิบๆล่องลายตามสายตาเรา
แล้วแต่คนว่าจะเป็นมากน้อยเพียงใด เพื่อนเบลล์เค้าเป็นแบบเห็นเส้นๆลอยไปมา หมอบอกบางคนเห็นเป็นจุดทึบก็มี
บางคนเป็นมากๆจะเห็นเหมือนฟ้าแลบแปลบๆ อาจตาบอดได้

สาเหตุของโรค
ใช้สายตาจ้องแสงจ้านานๆ อย่างการใช้สายตามากๆกับการนั่งอยู่หน้าคอมมากๆ คิดว่ามีสาเหตุอื่นอีก แต่เบลล์จำไม่ได้ ที่แน่ๆที่เบลล์เป็นมันเกิดจากการใช้สายตาจ้องแสงนานๆทั้งเล่นคอม และดราฟบนโต๊ะไฟ
ข้อนี้สำคัญมากๆ ขอเตือนชาวฟอนต์ที่วันๆมัวแต่ปั่นบอร์ด ระวังนะคะ เดี๋ยวจะเป็นแบบเบลล์
จะเด็ก จะแก่ ก็เป็นได้นะคะ

การรักษา
หมอบอก รักษาไม่ได้ ไม่หายเองด้วย  :39:
แต่ข้อนี้ไม่ชัวร์นะคะเห็นบางคนบอกว่ารักษาได้โดยการยิงเลเซอร์ ข้อนี้ไม่ชัวร์
แต่ที่แน่ๆ ตอนเบลล์ไปหาหมอที่หัวเฉียว หมอบอกเลยว่ารักษาไม่หาย

เรื่องที่อยากเตือนก็มีเท่านี้ล่ะค่ะ อยากให้ถนอมสายตากันมากๆนะคะ ลูกกะตามันไม่มีอะไหล่ติดตัวมาแต่เกิดนะคะ รักษาสิ่งที่มีอยู่ และใช้ให้คุ้มค่าแต่ไม่ฟุ่มเฟือยนะคะ :27:


การดูแลสุขภาพตัวเองช่วงนี้
1. ก็พยายามลดความอ้วน เผื่อว่าอะไรๆจะดีขึ้น และไม่เป็นอะไรไปมากกว่านี้
2. ไปหาหมอตามนัด พยามยามรักษาเต็มที่ ทานยาตามเวลาและสม่ำเสมอ
3. ดื่มน้ำเยอะและบ่อย ฉี่บ่อยๆ
4. พยายามไม่ขี้เกียจ โดยการเดินกลับบ้าน แทนการขึ้นแท๊กซี่ (จากจุฬามาสะพานเหลือง)
5. นอนเป็นเวลา
6. ใช้คอมเป็นเวลา และกำหนดจำนวนชั่วโมง ไม่เกินห้าชั่วโมงต่อวัน(ก็ยังเยอะอยู่ดี :08:)
7. ลดแป้งน้ำตาล เพิ่มผัก ผลไม้ บางมื้อทานผลไม้แทนข้าว (ยังไม่ผอม :39:)
8. เรื่องออกกำลังกาย ก็มีบ้าง จากไม่เคย ก็พยายามทำกายบริหารตามหนังสือ
ไปว่ายน้ำบ้างตามโอกาส ออกกำลังกายมากไม่ได้ค่ะ ข้อเท้ายังไม่หายดี หมอสั่งงดไปก่อน
และสุดท้าย พยายามไม่ซุ่มซ่าม เดี๋ยวได้เจ็บตัวอีก :05:


อย่าลืมนะคะ ถนอมสายตา กำหนดเวลาปั่นบอร์ดเป็นของตัวเอง อย่าหักโหมค่ะ
เพื่อสายตาบลิ๊งค์ๆของท่านเอง ด้วยรักจากเบลล์ :27: :27: :27: :27: :27:

อ๊ะ อาการคุ้นๆ  :31:

โอ้ว  ขอบคุณครับน้องเบลล์  ขอให้หายเร็วๆ รักษาได้เร็วๆ นะครับ

อ้างคำพูดจาก: psyfer_DeV เมื่อ 08 พ.ค. 2008, 21:39 น.
อ๊ะ อาการคุ้นๆ  :31:

ระวังๆนะคะ ป้าจอย

ทำงานกับคอมบ่อยล่ะสิ อันตรายๆ

ไม่บ่อยหรอก แค่ทุกวัน
เดี๋ยวนี้พักหละ
ตอนเที่ยงจะแอบงีบหรือทำอย่างอื่นแทน  :37:

ขอบคุณน้องเบลล์ค่ะ :25:
จริงๆ โรคนี่ถ้าไม่เกิดกะตัว จะไม่สำนึกเนาะ :16:

อ้างคำพูดจาก: psyfer_DeV เมื่อ 08 พ.ค. 2008, 21:46 น.
ไม่บ่อยหรอก แค่ทุกวัน
เดี๋ยวนี้พักหละ
ตอนเที่ยงจะแอบงีบหรือทำอย่างอื่นแทน  :37:

ดีแล้วค่ะ พักสายตาบ้าง เนอะ :33:

อ้างคำพูดจาก: 蓝月 (lán yuè) เมื่อ 08 พ.ค. 2008, 22:13 น.
ขอบคุณน้องเบลล์ค่ะ :25:
จริงๆ โรคนี่ถ้าไม่เกิดกะตัว จะไม่สำนึกเนาะ :16:

ใช่แล้วค่ะ พี่เดือน :05:

เหมือนว่าตอนเด็กๆ จะเห็นยูเอฟโอแบบเบลล์ล่ะ :44:
แต่มันลงมาจอดแล้วจับตูไปทดลองด้วยนะ

 :30: งั้นคงไม่ใช่ล่ะค่ะ  :08:

ตั้งใจว่าจะนอนเร็วขึ้นอยากจะสุขภาพดีกับเค้าบ้าง

แต่ดันตื่นเร็วขึ้นด้วยเช่นกัน  :05:

นอนไปสี่ทุ่มตื่นมาตีสองกว่า แล้วก็ยังไม่ง่วงซะแล้ว

โอ้ว อาการคลับคล้ายคลับคลา ว่าจะเคยเกิดกับตัวเอง  :25:

ขอบคุณน้องเบลมากจ้ะ  :27:+
น่ากลัวมากๆ  :16:

---------
สุขภาพร่างกายในช่วงนี้
มีปัญหาทางตาเหมือนกันค่ะ
อาการหนักรุนแรงเมื่อวันที่ 21 มิถุนาที่ผ่านมา
สาเหตุคงจะเนื่องมาจาก ใช้งานสายตามากไปหน่อย
นอนน้อย (อันนี้สันนิษฐานไปเอง)

อาการ
แสบตา เจ็บข้างในลูกกะตา รู้สึกเคืองๆเหมือนมีอะไรอยู่ข้างใน
เส้นเลือดในตาแดงก่ำ ชัดเจนแดงแจ๋ เส้นนึงแดงและใหญ่
แสบตาคล้ายๆโดนยาหม่อง ต้องหรี่ตา และกระพริบปริบๆ
สุดท้ายฝืนทน  ทนไม่ไหว และกลัวตาบอด
และเจ๊จอยกับป้าหน่อย  :46: แนะนำให้ไปหาหมอ ถามอาการอยู่เรื่อยๆ

หมอบอกว่า
เป็นต้อลมแล้วตาอักเสบ เส้นเลือดตาขด
อาการมักเกิดจากตากระทบลม ฝุ่น จนเกิดการสะสมกลายเป็นต้อ ไม่เกี่ยวกับนอนน้อย (อาจจะเป็นปัญหาสะสมมาจากตอนเรียน )
และโรคนี้ก็รักษาไม่หาย  :05:
หมอแนะนำให้ใส่แว่นกันแดด เวลาทำงานก็ควรจะมีแผ่นกรองแสง ไม่ก็แว่นกรองแสงจากหน้าจอคอม
แนะนำว่าใส่แว่นก็ดี แต่ไม่ใส่ก็ได้
ได้ยาหยอดตา กับยาพารา (ยาหยอดตาใช้คลายเส้นเลือดในตา)
ใช้ยาหยอดตาก็กลัวเข้าตาอีก  :30:  กว่าจะหยอดได้

อนาคตอาจจะวิวัฒนาการเป็นต้อเนื้อได้(ถ้าลามเข้าตาดำจะเรียกต้อเนื้อ) ถ้ามันบดบังการมองเห็นก็ต้องลอกตา  :03:
แต่มักเกิดกับผู้สูงอายุ

วิธีป้องกันตัวเองที่ดีที่สุดช่วงนี้
ใส่เเว่นเมื่อมีความจำเป็นต้องแว๊นมอไซค์
ใส่แว่นกันแดดบ้าง
ทำงาน/ดูทีวี  ต้องใส่แว่นกรองแสง (ไม่ใส่จะต้องหรี่ตาดู  ก่อให้เกิดบุคลิคที่น่าหดหู่มาก)
ไปตัดแว่นกรองแสงจากคอม
เนื่องจากสายตาปกติ(ไม่สาม ไม่ไอซ์)  ปกติไม่ใส่แว่น เลยทำให้รู้สึกเกะกะมาก
เลนส์ที่ได้มา เป็นสีเขียว สาวขายแว่น(ที่ห้างแว่นท็อปฯ)บอกว่า เลนส์เขียวจะทำให้การมองเห็นมันซอฟท์ขึ้น


วิธีดูแลตัวเอง
ยังปั่นบอร์ดพร่ำเพรื่อ และยาวนาน  :08:
จะเลิกเมื่อแสบตา และน้ำตาไหล
หยอดตา เช้า - เย็น จนกว่าจะอาการดีขึ้น
พยายามไม่เอาตาไปกระทบลม ฝุ่น ผงให้มากที่สุด


คนที่ขับมอไซค์บ่อยๆก็ระวังเน้อ ใส่แว่นกันแดด กันลมบ้างก้ดี
เวลาสาวๆ เป่าผมจากพัดลม ก็หลับตาด้วย ลมจากพัดลมกระทบตาก็เกิดเหตุได้เช่นกัน

จึงเรียนมาเพื่อทราบ

---------------------
ข่าวเกี่ยวกับมะเร็ง เผื่อเป็นประโยชน์

ทดลองวิธีรักษามะเร็งใหม่กับคน รักษาหนูหายถึง 100 เปอร์เซ็นต์

[หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ประจำวันที่ 2 ก.ค. 51 - 00:35 หัวข้อข่าววิทยาการ หน้า seven]

นักวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเวค ฟอเรสต์ ประกาศว่า กำลังพร้อมแล้วที่จะทดลองใช้วิธีการรักษามะเร็งวิธีใหม่ ซึ่งเคยรักษาหนูทดลองหายมาแล้วกับคนไข้ เพื่อจะดูว่าได้ผลแบบเดียวกันหรือไม่
วิธีการรักษาแบบใหม่ ใช้การถ่ายเลือดทางหลอดเลือดถ่ายเซลล์เลือดขาว ให้กับคนไข้โรคมะเร็งระยะลุกลามมากแล้ว วิธีการรักษาแบบนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบจากการศึกษาจากหนูที่ทนกับมะเร็งได้ และการนำเซลล์เลือดขาวจากหนูพวกนี้มาศึกษาต่อ พบว่า มันมีฤทธิ์สามารถรักษาหนูที่เป็นลูกหลานของมันซึ่งป่วยเป็นมะเร็งระยะท้ายๆ ให้ หายได้ 100%
การศึกษาซึ่งได้รับอนุมัติจากองค์การอาหารและยาสหรัฐฯแล้วครั้งนี้ จะได้ถ่ายเซลล์เลือดขาว ที่เรียกว่า แกรนูโลไซต์ ให้กับคนไข้โรคมะเร็ง โดยได้เซลล์เลือดขาวจากคนหนุ่มที่แข็งแรง และระบบภูมิคุ้มโรคสามารถผลิตเซลล์ซึ่งสามารถต่อสู้มะเร็งได้อย่างเข้มแข็ง
หัวหน้าคณะนักวิจัยเผยว่า "ในการทดลองกับหนู เราสามารถกำจัดมะเร็งในระยะลุกลามอย่างรุนแรง จนเป็นก้อนเนื้อร้ายขนาดใหญ่ลงได้หมด และเราก็หวังว่า จะได้ผลในคนแบบเดียวกัน เพราะในการศึกษาในห้องทดลองก็มีท่าทีว่า ความสามารถต่อต้านมะเร็ง ในตัวคนที่แข็งแรงนั้น จะยิ่งกล้าแข็งขึ้น".

เครดิต. ฟอเวิร์ดเมลล์จากรุ่นพี่ท่านหนึ่ง

อ่านข่าวแนบท้ายแล้วนึกถึงการ์ตูนเรื่อง MONKEY PEOPLE (เถื่อน ออกถึงเล่มสามละ)

:44: