ในที่สุด!!!!

[HS-JEF]

ไปช่วยเข็นเครื่องขึ้น Taxi Way ดิ รับรองแขนลดแน่ๆ 

[PalmySyd]

โห.....ข้างละ4โล ล่ำแน่ๆ ค่ะพี่กัม

ผู้หญิงเขาให้ยกเบาๆ แค่ 1.5 โล ไม่ใช่หรอ

ถ้าเล่นเอากล้ามให้ยกหนักๆ ยกกระชับให้ยกเบาๆหลายๆที

[Kums]

ไม่รู้ดิ พี่ยกเจ็ดโล ไม่เห็นมันลดเลย มีแต่เพิ่ม 

[โบว์]

มิน่าล่ะ
ล่ำซะ

[PalmySyd]

เล่นเอาเฟิร์มๆ ยกซัก5 โล setละ30ครั้ง ต่อกัน3set ก็พอแล้วมั้ง

จะว่าไปแล้วนน.ที่ยกก็ขึ้นอยู่กับกำลังแขนของคนนั้นๆอีกนั่นแหละ
ถ้าพี่ยก7โลแล้วรู้สึกกำลังดีก็ยกต่อไป
ถ้ายกต่อๆกัน 30 ครั้ง แล้วเริ่มล้า ก็ลดลงมาเหลือ 5-6 โล ดีมั้ย
ถ้ายกแล้วไม่สะทกสะท้ายก็เพิ่มเป็น 10 โล

(ส่วนมากเพื่อนๆ ผู้ชายที่มันเล่นกันยกที่10-15 โลนะ อันนี้เล่นเอาลดหุ่น เล่นเอาเฟิร์ม ไม่ได้เพาะกล้าม ถ้ายกกล้ามเห็นล่อกันซะ 20 up )

วิดพื้นดิพี่ ได้กล้ามแขนเป็นลูกนิดๆ กำลังดี (ชอบผู้ชายมีกล้ามแขนนิดๆ เห็นแล้วน่าเจี๊ยะ )

ส่วนพุง ก็ยังหาวิธีลดแบบเห็นผลไม่ได้เลย นอกจากอดข้าว


ปล. อยากได้กล้าม อยากล่ำ มาเป็นจับกังดิ รับรองผล สันหนาบึ้ก! (เหมือนปาล์ม)

[蓝月 (lán yuè)]

ผู้เชี่ยวชาญ 

[iannnnn]

[Dew Susansaraly]

ช่วงนี้มีเปิดเผยผลวิจัยการละเมิดทางเพศของลูกเรือหญิงกัน

ระวังตัวด้วยนะครับเจ๊ตาล.

[หมีโหด*]

ดูข่าวแล้วอยากเป็นแอร์มั่ง 

[ning❤]

 

อย่างพี่หมีจ้างให้ก็ไม่เอา 

[PalmySyd]

หมีอรสูงยาวหุ่นดี หน้าคมด้วย จัดฟันนิดนึงรับรองสวยเช้ง

ส่วนผิวลองใช้ครีมบำรุงผิวสีแทนดีมั้ย สวยเซ็กซี่ดีนะ ชอบคนผิวสีแทนอ่ะ เก๋โคตร 

[mittlelaymai~*]

ทำไปได้...

[toxin]

จะไปเมื่อไรคะ บันยันทรีอ่ะ อิอิ

[น้องเข่มเข๊ม]

มุชวิชาการ   

[Soris0ri]

ไม่เก็ทจนปัจจุบัน