กระจู๋ระบายอารมณ์...

[kumogang]

โมโหว้อยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
พ่อด่า
บอกว่า แกเล่นเว็บอะไรเนี่ย

ไร้สาระ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

เดือดว้อยยย มาว่าฟ0นต์สุดที่รักตูได้ง้ายยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

[roundbol123]

ในคำว่าไร้สาระ
มีคำว่าสาระอยู่

[kumogang]

บอกว่าจะขายคอมด้วยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

กล้าทำป่าวสาดดดดดดดดดดดด

[♥ ชายเต่า ♥]

สาระคือแก่นสารครับ

ไม่จำเป็นต้องมีประโยชน์ 
แต่ความจริงมันก็มีประโยชน์นะ 

[เoิร์ธ]

โมโหว้อยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
พ่อด่า
บอกว่า แกเล่นเว็บอะไรเนี่ย

ไร้สาระ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

เดือดว้อยยย มาว่าฟ0นต์สุดที่รักตูได้ง้ายยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

เหมือนแม่ผมเลย

[นายโอ้เอ้]

กล้ามหน้าท้องเป็นส่วนทีเห็นยากครับ เพราะเป็นส่วนกลางลำตัว
ใช่ว่าเราจะไม่มีนะ แต่ด้วยไขมันเพียงเล็กน้อยที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องก็ทำให้ไม่เห็นแล้ว

การบริหารหน้าท้องให้แข็งแรงและกระชับ คือการใช้ความถี่ ไม่ต้องหนักแต่ให้ถี่และนาน
เช่นการนั่งยกเข่าขึ้นอันนี้ก็ได้แล้ว แต่ปัญหาที่จะพบคือ เราไม่มีความอดทนพอที่จะทำให้บ่อยและนาน

ที่ฟิตเนสสวนหลวง พวกกล้าวใหญ่ๆ ส่วนใหญ่หน้าท้องไม่ค่อยเห็นเป็นรูปเป็นร่างหรอก เพราะมันสร้างยากกว่าส่วนอื่นๆ

[♥ ชายเต่า ♥]

มีไขมันบดบังเหมือนกันครับ 

[เoิร์ธ]

กล้ามหน้าท้องเป็นส่วนทีเห็นยากครับ เพราะเป็นส่วนกลางลำตัว
ใช่ว่าเราจะไม่มีนะ แต่ด้วยไขมันเพียงเล็กน้อยที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องก็ทำให้ไม่เห็นแล้ว

การบริหารหน้าท้องให้แข็งแรงและกระชับ คือการใช้ความถี่ ไม่ต้องหนักแต่ให้ถี่และนาน
เช่นการนั่งยกเข่าขึ้นอันนี้ก็ได้แล้ว แต่ปัญหาที่จะพบคือ เราไม่มีความอดทนพอที่จะทำให้บ่อยและนาน

ที่ฟิตเนสสวนหลวง พวกกล้าวใหญ่ๆ ส่วนใหญ่หน้าท้องไม่ค่อยเห็นเป็นรูปเป็นร่างหรอก เพราะมันสร้างยากกว่าส่วนอื่นๆ

ืขึ้นยากแต่ยังไงก็จะเล่นต่อครับ

[Kums]

โดนพักงานครับ~~~~ 

[นายโอ้เอ้]

 

[Kums]

ตามนั้นครับเฮียโอ้เอ้ 

[นายโอ้เอ้]

สบายแล้วสิ ยินดีด้วยครับ

[icez]

กล้ามหน้าท้องเป็นส่วนทีเห็นยากครับ เพราะเป็นส่วนกลางลำตัว
ใช่ว่าเราจะไม่มีนะ แต่ด้วยไขมันเพียงเล็กน้อยที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องก็ทำให้ไม่เห็นแล้ว

การบริหารหน้าท้องให้แข็งแรงและกระชับ คือการใช้ความถี่ ไม่ต้องหนักแต่ให้ถี่และนาน
เช่นการนั่งยกเข่าขึ้นอันนี้ก็ได้แล้ว แต่ปัญหาที่จะพบคือ เราไม่มีความอดทนพอที่จะทำให้บ่อยและนาน

ที่ฟิตเนสสวนหลวง พวกกล้าวใหญ่ๆ ส่วนใหญ่หน้าท้องไม่ค่อยเห็นเป็นรูปเป็นร่างหรอก เพราะมันสร้างยากกว่าส่วนอื่นๆ

การใช้ความ "ถี่"

ถึงว่าทำไมหน้าท้องเรากล้ามเป็นลูกๆ เลย

แต่หนัก 53 สูง 180 นี่ก็เกินไปหน่อย T_T
BMI 16.2 ระดับ ผอม ฮืออออออออ

[อู๋]

อ๊ากกกกกก inspiration มันอยู่ไหนอะ คิดไม่ออก

[ning❤]

BMI นี่สูตรอะไรนะ

ใช้ น้ำหนัก หารด้วย ส่วนสูงยกกำลังสอง รึเปล่าคะ