บันทึกออกกำลังกายกันไหม [แตกหล่อ]

ทำได้สิ ไม่ยากหรอก

อย่าวิ่งไปตดไปก็พอ 

[มังกร]

สองวันละ ก็โอเคอยู่นะ เดี๋ยวก็คงชิน

เรื่องตดนี่แม่ง คงต้องเปลี่ยนเวลาขี้ให้ได้ก่อน 555

ใครมาฟิตเนสต่อจากมึงคงขมคอ 

[มังกร]

ตดมีเสียง.. ไม่มีกลิ่นนะ

ไม่มีกลิ่น แต่มีกาก 

[มังกร]

มาคุ้ยหาโพสต์ของกิ๊กกับพี่โก้ ว่าจะหัดวิ่งมั่ง  

[มังกร]

ขุด
เลิกวิ่งแล้ว 

ไม่วิ่งตั้งแต่แรกก็ไม่กดดันละเห็นมะ

[มังกร]

 

[มังกร]

อย่างน้อยก็พูดได้ว่าครั้งหนึ่งเคยวิ่ง โยคะ พิลาทิส เต้นซุมบ้า SH'BAM ยกน้ำหนัก เวทเทรนนิ่ง กินคลีน IF มาแล้ว
เข้าเกือบครบทุกลัทธิแล้วเหลือกินคีโต

รู้สึกว่ามันไม่ใช่ทาง ขอลา 

[มังกร]

อย่างน้อยก็พูดได้ว่าครั้งหนึ่งเคยวิ่ง โยคะ พิลาทิส เต้นซุมบ้า SH'BAM ยกน้ำหนัก เวทเทรนนิ่ง กินคลีน IF มาแล้ว
เข้าเกือบครบทุกลัทธิแล้วเหลือกินคีโต

รู้สึกว่ามันไม่ใช่ทาง ขอลา 

อ้าววว

[มังกร]

[มังกร]

อยากอวดอะครับ  



ตอนนั้นล็อคดาวน์ สามเดือน IF + Homecook และ โฮมเวิร์คเอาท์ (โดยพี่วิค) ลงไปได้จนถึง 15.x% เลยแหละ
พอกลับเข้าออฟฟิศก็เด้งกลับมา ตอนนี้กลับมาคาอยู่ที่ 17.x ลงยากเหลือเกิน ต้องลดสั่งแกร็บ สั่งไลน์แมนก่อนเลย ????

[มังกร]

%ไขมันต่ำมาก สุดยอด 

[มังกร]

%ไขมันต่ำมาก สุดยอด 

อยากได้สัก 15%