หน้า: 1 ... 26 27 28 29 30 31 32 [33] 34 35 36 37 38 39
 
ผู้เขียน หัวข้อ: บันทึกออกกำลังกายกันไหม [แตกหล่อ]  (อ่าน 98503 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 ขาจร กำลังดูหัวข้อนี้
ออกกำลังกายเพื่อจะได้กินอย่างสบายใจนี่แหล่ะ อืมมมมห์
บันทึกการเข้า

ออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องคุมเรื่องการกินด้วยนะครับ
ไม่งั้นมันก็อ้วนเท่าเดิม หรือไม่ก็ อาจจะมากกว่าเดิมอีก
กลายเป็นคนอ้วนที่แข็งแกร่ง (บางเพจเข้ากล่าวไว้นะ)

ผมไม่ได้คุมอาหารจริงจังนะ แต่เลือกกิน
ทั้งเลือกเวลา เลือกประเภทอาหาร



เมื่อวานวิ่งที่บ้าน แปดริ้วครับ ปกติจะวิ่งในโซนศาลากลาง (สีเขียว)
แต่คราวนี้เตลิดวิ่งออกไปนอกรอบนู่น ได้มา 7.5 KM แดดออก กลับบ้านโล่ด
บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo
เมื่อวานวิ่ง


สองวันติด น่องกระตุกตุ่บๆๆๆๆ
บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo


วันที่ 3 ฮึ้บบบบ~ อี๋~
บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo
ขนหน้าแข้ง  อ๊าง~
บันทึกการเข้า

สู่ความโดดเดี่ยว อันไกลโพ้น
บันทึกการเข้า

พี่โก้นี่เหนือกว่านั้นอีกนะขอรับ  กร๊าก
บันทึกการเข้า

There's only one "Jack Russell"
 อี๋~





เมื่อวานปั่น จกย มาทำงาน หลังจากหน้าเท้าหายพองจากวิ่งแล้ว
ลองกด Pause ที่ Endomondo ตอนเช้าค้างไว แล้วเริ่มอีกทีตอนเย็น
วันนึงผมปั่นประมาณนี้ล่ะ

บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo
ร้อยเอ็ด  โห
บันทึกการเข้า

สู่ความโดดเดี่ยว อันไกลโพ้น
ปั่นถึงร้อยเอ็ดเลย
บันทึกการเข้า

เมื่อวานไปยิมมาค่ะ
เจอเครื่องชั่งน้ำหนักแบบหยอดเหรียญเลยชั่งซะหน่อย



ไม่น่าเชื่อว่า %ไขมันจะแค่ 27.7 ดูพุงแล้วมันน่าจะเยอะกว่านี้

ไว้อีกเดือนค่อยวัดใหม่ค่าหยอดแพง  ฮือๆ~

หลังจากที่ไม่ได้ไปยิมมานานนนนนนน
ก็กลับไปยิมอีกรอบแล้วค่ะ

น้ำหนักลดลงเหลือ 57.9 ซึ่งคิดว่าไม่ได้เป็นเพราะการออกกำลังกาย.
แต่เพราะอยู่ที่นี่แล้วเดินเยอะมาก

%ไขมันลดเหลือ 23.7
แต่ก็ยังรู้สึกย้วยๆ อยู่

จะกลับไปตั้งใจออกกำลังกายละ
No pain no gain
เทรนเนอร์หล่อล่ำบอกมา
บันทึกการเข้า
ไม่ได้ออกกำลังกายมานานครับ
เพิ่งหายปวดหลัง เลยเดินเล่น หมื่นก้าวก็โคตรเหนื่อยแล้ว ฮ่าๆ ฮือๆ
บันทึกการเข้า

ทำมาหากินด้วยการเปิดร้านสกรีนเสื้อยืด จ้ะ
แค่ขึ้นบันไดอพาร์ทเม้นทุกวัน ก็หอบเหมือนคนเป็นหอบหืดแล้วครับ เห็นฟิตเนสของคุณบุ๋ม ปนัดดา แล้วน่า
ไปใช้บริการมาก แต่เดี๋ยวรอโซนมวยของคุณเจนนี่เปิดก่อน จะเข้าท่ากว่าเป็นไหนๆ ^^
บันทึกการเข้า

สู่ความโดดเดี่ยว อันไกลโพ้น
ช่วงนี้ทำสวนทุกวัน แต่น้ำหนักขึ้นครับ
พอเหนื่อยๆ ค่ำๆ ก็ซัดหมูกระทะ
บันทึกการเข้า

หมื่นก้าว ไม่น่าใช่การเดินเล่นแล้วครับแอน เยอะมาก  ไหว้
บันทึกการเข้า

There's only one "Jack Russell"
หน้า: 1 ... 26 27 28 29 30 31 32 [33] 34 35 36 37 38 39
 
 
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2007, Simple Machines | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!