บันทึกออกกำลังกายกันไหม [แตกหล่อ]

[มังกร]

ทำให้มีแรง "งัด" มากขึ้น

งัดเวท???

[มังกร]

จะว่าไปมันเป็นอะไรที่แปลกจริงๆ นะ
จากไม่เคยตื่นเช้า กว่าจะลุกไปทำงานได้แต่ละวันแสนเหนื่อย
แต่พอได้ลุกมาปั่นจักรยาน 20กิโล ทุกเช้า ดันทำได้
ตื่นเช้ากว่าปกติเพื่อปั่นจักรยาน แล้วไปทำงานให้ทัน
เวลาที่สุขภาพกายดี สุขภาพจิตก็มักจะดีตามไปด้วย

นั่งยกเวทไป ดูก้นสาวๆ ที่กำลังวิ่งไปก็สดชื่นดี

มันเหมือนมีผลังแฝง สมัยก่อนตอนซ้อมกีฬา วิ่งรอบสนามโรงเรียนนะ วิ่งกะเพื่อนๆหอบจะตายอยู่แล้ว แล้วก็มี หญิงที่แอบชอบเดินผ่านมา
แหม่ .. ไม่รู้เรี่ยวแรงมาจากไหน วิ่งไปก็ทำหน้าที่คิดว่าตัวเองดูดี (จริงๆแล้วสภาพดูไม่ได้เลย ) มาคิดแล้วก็ฮาดี

...

นั่งยกเวทไป ดูก้นสาวๆ ที่กำลังวิ่งไปก็สดชื่นดี

นี่แหละทำให้ตรูไปฟิตเนสไม่ได้ โดนหัวข้อนี้แหละ..

[มังกร]

โถ่

[มังกร]

เจอโฆษณา New year, new you ล้างสมอง
เมื่อต้นปีเลยสมัครสมาชิกฟิตเนสไป + คลาสพิลาทิสห้าครั้ง

แล้วคนอื่นก็คงนิวเยียร์นิวยูเหมือนกัน ยิมแน่นไปหมด ทุกคลาสถูกจองเต็มตั้งแต่เจ็ดโมงเช้า

ปริณดาเลยตื่นมาตั้งแต่หกโมงครึ่งเพื่อกดจองคลาสออกกำลังกาย
และพอมันจองยาก เห็นว่างปุ๊บเราก็จองปั๊บ กลายเป็นคนออกกำลังกายห้าวันต่อสัปดาห์
เพื่อนยังว่าอีนี่บ้าพลัง

ไปออกกำลังกายแบบนี้มาได้เกือบเดือนแล้ว ขนาดตัวเองยังไม่อยากจะเชื่อว่าทำได้  

ปล. อาจารย์คลาสบอดี้บาลานซ์หล่อมาก หล่อแนวปรินซ์ชาร์มมิ่งแห่งดิสนีย์ ศรีชอบมาก
ขนาดวันนี้ป่วยหน่อยๆ แต่ก็ลากสังขารไป เพราะครูหล่อ  
แต่ว่าวันนี้ครูไม่มา   ทำไมไม่แจ้งล่วงหน้าก๊อน จะได้นอนตีพุงอยู่บ้าน

เอาน่ะอย่างน้อยถือว่ามีแรงบันดาลใจที่ดีที่ทำให้ลากตัวเองไปได้ 

ครูหล่อๆ ในฟิตเนสแถวนี้ มั่นใจได้เลยว่าไม่ชอบชะนี 

[มังกร]

มั่นใจตั้งแต่เจอครูในคลาสโยคะ และแน่ใจมากตอนที่เจอในคลาส sh'bam ค่ะ
ตั้งแต่เข้าคลาสมา ครูเป็นผู้ชายคนแรกที่มาเต้นในดงชะนี 

แต่ยังไงก็หล่ออยู่ดี แอร๊ยย 

[มังกร]

น่ากิน 

[มังกร]

บันทึกการออกกำลังกาย

1 Feb - NIL
2 Feb - YOGA 75 min.
3 Feb - NIL
4 Feb - NIL
5 Feb - NIL
6 Feb - NIL
7 Feb - YOGA 75 min., Walk 2 Hrs.
8 Feb - Swim 1 Hrs.
9 Feb - NIL
10 Feb - NIL
11 Feb - Hot YOGA 100 min.
12 Feb - NIL
13 Feb - NIL
14 Feb - Walk 3 Hrs.
15 Feb - NIL
16 Feb - NIL
17 Feb - NIL
18 Feb - Swim 1.5 Hrs.
19 Feb - NIL
20 Feb - NIL
21 Feb - Beach-Market walk 2 Hrs.
22 Feb - Snorkeling 4 Hrs. + Mountain walk 6Km (Up-Dn)
23 Feb - Mini Mountain walk 10 Min.
24 Feb - NIL
25 Feb - Swim 1 Hr.
26 Feb - TBA

ไปเที่ยวมา กิจกรรมเยอะไปหน่อย แบบว่าเดี้ยงเลยครับ 

[มังกร]

น้ำหนักขึ้น ไขมันขึ้น เชี่ย เดือนที่แล้วทำอะไรลงไป

ถือว่าเป็นทุนน่ะเล่นต่อไป

[มังกร]