หน้า: 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 12 13 ... 39
 
ผู้เขียน หัวข้อ: บันทึกออกกำลังกายกันไหม [แตกหล่อ]  (อ่าน 92001 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 ขาจร กำลังดูหัวข้อนี้
ฮ่าๆ ฮือๆ รับไม่ได้

สงสัยยังไม่อินกะวัฒนธรรมนี้ คือไม่เคยชินกะการโชว์ท้องตัวเอง เข้าใจว่าภูมิใจนะแต่แบบ
บันทึกการเข้า

ทำมาหากินด้วยการเปิดร้านสกรีนเสื้อยืด จ้ะ
ผมว่าใครก็ตามที่พยายามจนมีได้เนี่ย แม่งก็อยากโชว์ทั้งนั้นแหละ กร๊าก
บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
เมื่อก่อนมีโดยไม่ได้พยายาม แม่งก็ไม่ได้อยากโชว์นะ กร๊าก
บันทึกการเข้า

บันทึกการออกกำลังกาย

24 Jan - NIL
25 Jan - เดินเล่น 1.5-2 กม. (สำหรับชีวิตตอนนี้ถือว่าเยอะโคตรแล้ว)
26 Jan - NIL
27 Jan - NIL
28 Jan - NIL
29 Jan - NIL
30 Jan - NIL
31 Jan - NIL
1 Feb - NIL
2 Feb - YOGA 75 min.
3 Feb - TBA

ได้ออกกำลังกาย (เบาๆ) แล้ว  แอบหื่นกระดี๊กระด๊า
เวลาไม่ได้ออกกำลังกายนานๆ พอได้เหงื่อออกเยอะๆ แล้วรู้สึกหน้านวล ตัวนวลมากเลย
ชอบความรู้สึกหลังโยคะเสร็จ แต่ตอนเล่นบางทีก็ไม่ชอบนะ  ฮือๆ~
บันทึกการเข้า

พี่เจน ตอน T25 เคยนับอัตราการเต้นหัวใจป่ะ
คือมันน่าจะคนละสูตรป่ะ เพราะถ้านับนี่น่าจะหัวใจเต้นแรงฉิบหายเลย นี่ลองมาอาทิตย์กว่าแร้ะ

ช่วงแรกๆ ทะลุจุดเดือดเหมือนกัน
ผ่านอาทิตย์แรกไปได้แหละ จะค่อยๆ ดีขึ้น

บันทึกการเข้า
เมื่อก่อนมีโดยไม่ได้พยายาม แม่งก็ไม่ได้อยากโชว์นะ กร๊าก
skinny six-pack ไม่นับเว้ย
บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
อัพเดทครับ

เป็นไข้หวัดใหญ่ครับ
น้ำหนักหายไป 2 กิโลในพริบตา
แดกๆไปหายไปกับไข้แล้วครับ

สวัสดีครับ  ฮือๆ~
บันทึกการเข้า

- R u Happy with ur Rock&Roll ? -
ช่วงแรกๆ ทะลุจุดเดือดเหมือนกัน
ผ่านอาทิตย์แรกไปได้แหละ จะค่อยๆ ดีขึ้น



ศิษย์พี่ อ๊าง~
บันทึกการเข้า

อังคาร 3/2/58

หลับๆ ตื่นๆ ด้วยอาการปวดท้อง (ท้องเสียพ่วง ปวดท้อง ปจด) นอนไม่พอ ไมเกรนรับประทานซ้ำอีก
ทำให้กลางวันกว่าจะร่างกายจะฟื้นก็ปาไปบ่ายละ
วันนี้เดินทางไปออฟฟิศ ถึงออฟฟิศเย็น ๆ นั่งเคลียร์งาน รู้ตัวอีกที 3 ทุ่มแล้ว  fuc yea



พุธ 4/2/58

ประชุมทั้งวัน (วันนี้หนักหน่อยตั้งแต่เที่ยงยัน 6 โมงครึ่งเลย)



พฤหัส 5/2/58

วางแผนไว้ว่าช่วงสายๆ จะไปเข้าฟิตเนสแน่นอน  หมีโหด~
บันทึกการเข้า
เย้ เย้ เทรนด์สุขภาพ  เจ๋ง
บันทึกการเข้า

จารย์บิ๊กโชว์ซิกแพคหน่อย  กรี๊ดดดดด
บันทึกการเข้า
แบบนี้อะนะ อ๊าง~

บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
เอ..... เอารูป before ของบวบมาลงด้วยดีมั้ยน้า~   อ๊าง~
บันทึกการเข้า
 อ๊าง~ กร๊าก fuc yea

ไว้เดี๋ยวมีกล้ามก่อนแล้วจะโพสต์เองเลย ชิ
บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
เฮ้ยยยย
นี่ไม่ใช่คนที่นั่งก๊งกับแก๊งเล่าเรื่องผีตอนไปทริปต้นน้ำแล้วนี่  นะนะ
หล่อเรย  อ๊าง~
บันทึกการเข้า

หน้า: 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 12 13 ... 39
 
 
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2007, Simple Machines | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!