หน้า: 1 ... 20 21 22 23 24 25 26 [27] 28 29 30 31 32 33 34 ... 39
 
ผู้เขียน หัวข้อ: บันทึกออกกำลังกายกันไหม [แตกหล่อ]  (อ่าน 99081 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 ขาจร กำลังดูหัวข้อนี้

วิ่งสองวันติดเลยเอ้า  หมีโหด~
บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo
พี่โก้มีวินัยมาก กรี๊ดดดดด


//เข้าคลาส learn to lift เมื่อวันอังคาร
หลังจากนั้นเดินแทบไม่เป็น นั่งแทบไม่ลงเลยค่าา
ปวดต้นขา ปวดตูด ปวดพุง ปวดไปทั้งร่างงงงง
แต่เทรนเนอร์น่ารัก เราต้องไปอีก
บันทึกการเข้า


วันนี้ปั่นจักรยานมา 50 โล
มาแบบชิลล์มาก รีบหรือไม่รีบ ก็ถึงพอๆ กัน  น้องดำ
บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo
ผมเดิน 50 ก้าว ยังหอบแฮ่กๆ  ฮือๆ~
บันทึกการเข้า

สู่ความโดดเดี่ยว อันไกลโพ้น
ทำบ่อยๆ เดี๋ยวก็เกิน 50 ก้าวครับ  เกย์ออก
อาทิตย์นี้ปั่นไป 200 โลละ นี่เฉพาะตอนปั่นมา



บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo


ล่าสุด วิ่งได้ 7 กิโลเมตรแล้ว
ระยะที่ 3-4 ตามภาพ มีแอบแล่บไปวิ่งหน้าเอแบค
แล้ววนกลับมาด้วย อิอิ

วิ่งเสร็จ กลับบ้าน ผ่านไปวัน
ปวดน่องชิ้บบบบบบบบบบบบบบบ  กร๊าก
บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo
เดือนนี้ใช้สมาชิกฟิตเนสคุ้มค่ามาก

สิงหาคม

3   Sh'bam
4   Learn To Lift  <------ เรียนยกน้ำหนักครั้งแรก ร่างพังไปเป็นอาทิตย์ ต้องยกเลิกคลาสที่จองไว้รัวๆ เดินแทบไม่เป็น ลงบันไดทีแทบร้องไห้
10   Sh'bam
11   Learn To Lift  <----- ครั้งที่สอง ยกน้ำหนักแล้วรู้สึกฟินอย่างไม่เคยมาก่อน นี่ยกน้ำหนักมันสนุกขนาดนี้เลยเหรอ
14   Stretching Workshop  <----- น่าเบื่อมาก คงไม่ไปอีก
16 ไปปีนเขากับเพื่อน เดินไป 15 โล บ้ามาก ทำไปได้ไง หลังจากวันนั้นก็ร่างพังแล้วพังอีก
18   Learn To Lift  <----- ครั้งนี่้รู้สึกว่ายี่สิบโลนี่ชิลล์จริงๆ
20   Sh'bam
24   Sh'bam
25   Learn To Lift    
26   Fitness Yoga <----ชอบคลาสนี้ แต่จองยากมากถึงมากที่สุด
28      Ultimate Abs <-- ยังไม่เคยลอง แต่คิดว่าต้องปวดพุงแน่ๆ
31   Sh'bam

กรกฎา  <--- บางคลาสจองไว้แต่ไม่ได้ไป แต่จำไม่ได้แล้วว่าคลาสไหน
4   Sh'bam
9   Yoga
10   Fitness Yoga
23   Yoga
25   Sh'bam
29   Sh'bam

มิถุนา <-- ไม่คุ้มสุดๆ เผละมาก
1   Fitness Yoga
2   Sh'bam
16   Sh'bam
27   Sh'bam
30   Sh'bam

เมษา
6   Sh'bam + Fitness Yoga
7   Yoga
8   Fitness Yoga
22   Fitness Yoga
29   Fitness Yoga
20   Fitness Yoga
27   Fitness Yoga
28   Sh'bam

มีนา
1   Yoga
2   Sh'bam + Fitness Yoga
4   Fitness Yoga
5   Sh'bam
9   Sh'bam + Fitness Yoga
30   Sh'bam
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 28 ส.ค. 2015, 22:35 น. โดย ดาม่า » บันทึกการเข้า
โอ๊ย รู้สึกผิด  ฮือๆ~
บันทึกการเข้า

พี่แอ้สู้ๆ
ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ได้เที่ยวก็โอเคนะคะ อย่างน้อยก็ได้เดิน  กรี๊ดดดดด
บันทึกการเข้า
วิ่งได้ 8 กิโลเมตรแล้ว!!!!!!! 


ดีใจ เอิ้วววว หมีบิน
บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo


สรุปตารางวิ่งเดือนที่แล้ว
กินเหมือนเดิม หนักหน่วงเหมือนเดิม แต่ที่เพิ่มเติมคือการวิ่งที่ยาวขึ้น
น้ำหนักก็เลยลงมาได้ 2 กิโลแล้วค่ะ

อีกราวๆ 1 อาทิตย์ จะเป็นการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรก
แอบนอย เวลาวิ่งนานๆ ... หาเหตุผลให้ตัวเองไม่ได้ว่า ทำไมเราต้องวิ่งเยอะขนาดนี้
บันทึกการเข้า

ท่องเที่ยวเป็นงานหลัก ถ่ายรูปเป็นงานรอง
วาดรูปเป็นงานอดิเรก ขายยาเป็นงานประจำ
สุดยอดอะ อยากวิ่งได้มั่ง  กรี๊ดดดดด

ป.ล. รู้สึกเหมือนกันเวลาวิ่ง ว่าทำไมเราต้องวิ่ง จะวิ่งทำไมนานขนาดนี้
แต่สำหรับดา สิบนาทีก็ถือว่าโคตรนานแล้วน่ะนะ
เพราะงั้นเลิกเถอะ เล่าให้ใครฟังก็อายเค้า  กร๊าก
บันทึกการเข้า
เวลาผมวิ่งเนี่ย ก็คิดงั้นนะ คือ กูจะมาเหนื่อยทำไมวะเนี่ย  กร๊าก
แต่เดี๋ยวนี้พอวิ่งเกิน 3 กิโลเมตรไปแล้ว เครื่องมันร้อนครับ หยุดไม่ได้ต้องใส่ต่อ
นี่อยากวิ่งไปแตะ 10 กม แรกก่อน เรื่อง มินิ หรือ ฮาล์ฟมาราธอน เดี๋ยวค่อยว่ากัน

เพราะตอนนี้หลังจากวิ่งได้ 8 โล
น่องยังร้าวอยู่เลย แต่สนุกแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

 กร๊าก
บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo
เราชอบฟังเพลงแล้ววิ่ง คิดอะไรเพลิน
ถ้าใส่เพลงใหม่ๆ ลงไปในลิสต์ ก็พบว่า
วิ่งได้นานขึ้นค่ะ

พอวนกลับมาเพลงเดิมๆ ก็เริ่มเบื่อ  ฮิ้ววว
บันทึกการเข้า

ท่องเที่ยวเป็นงานหลัก ถ่ายรูปเป็นงานรอง
วาดรูปเป็นงานอดิเรก ขายยาเป็นงานประจำ
รู้สึกฟินตอนยกน้ำหนัก
ถึงตอนนี้จะแค่ขั้นเริ่มต้น สควอร์ทได้แค่ยี่สิบห้าโล
แต่ตอนเซ็ตที่สาม ครั้งที่สิบ พอลุกขึ้นมาได้นี่มันฟินมากๆๆๆๆๆ เลย
อยากยกอีก แต่ไม่มีแรงแล้วไรงี้

ซึ่งแต่ก่อนก็คิดว่าจะยกน้ำหนักไปทำไม ไร้สาระ ไม่เคยคิดว่ามันจะสนุกตอนไหน
แต่คืออยากได้ตูดไง มีเป้าหมายนิดนึง

ตอนนี้ยังไม่เคยรู้สึกฟินตอนวิ่ง และไม่มีเป้าหมายว่าจะวิ่งไปทำไม
ยกน้ำหนักดีกว่า เทรนเนอร์หล่อ  กร๊าก กร๊าก กร๊าก กร๊าก
บันทึกการเข้า
หน้า: 1 ... 20 21 22 23 24 25 26 [27] 28 29 30 31 32 33 34 ... 39
 
 
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2007, Simple Machines | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!