หน้า: 1 ... 13 14 15 16 17 18 19 [20] 21 22 23 24 25 26 27 ... 39
 
ผู้เขียน หัวข้อ: บันทึกออกกำลังกายกันไหม [แตกหล่อ]  (อ่าน 102154 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 ขาจร กำลังดูหัวข้อนี้


เอามาฝากสาวๆ ครับ
ไม่รู้เป็นกำลังใจ หรือยิ่งบั่นทอน fuc yea
บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
ผมชอบหน้าท้องแบนราบมากกว่ามีแพ็คนะ กร๊าก

ถ้าย้อนกลับไปดูตัวเอง คุมอาหารได้ค่อนข้างดี
แต่ออกกำลังกายนี่ถือว่าได้ขั้นต่ำที่วางไว้ ไม่พัฒนาสักที กร๊าก
บันทึกการเข้า

ช่วงนี้ เค้าก็พุงป่อง สาวๆ ที่มีแพคนี่โคดแห่งความขยันและตั้งใจเลยนะ  เศร้า
เห็นหุ่นชมพู่ แล้วก็ท้ออ


แค่เอาพุงออกยังยากเลย งือ
บันทึกการเข้า

ท่องเที่ยวเป็นงานหลัก ถ่ายรูปเป็นงานรอง
วาดรูปเป็นงานอดิเรก ขายยาเป็นงานประจำ
หลังจากปั่นจักรยานมาเกือบสองปี ตอนนี้คิดจะ วิ่ง แหละ
เริ่มต้นจากนั่งอ่าน http://www.thairunning.com/ ก่อน

มีจู๋เรื่องวิ่งมั้ยเนี่ย
อยู่ดีๆ ก็อยากวิ่งซะงั้น
ยังอ่านข้อมูลไม่ถึงไหนเลย
รุ่นรองเท้าลอยมาในหัวแล้ว  เกรียน





แต่คงต้องศึกษาเรื่องเท้า ก่อนซื้อใส่อีกรอบ
ว่าพื้นรองเท้ารุ่นนี้ แบบนี้ เหมาะกับเท้า Normal Arch อย่างผมหรือเปล่า
บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo
ระดับพี่โก้แล้ว ออปชั่นต้องมาก่อน กร๊าก
บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
บันทึกการเข้า
อย่างพี่โก้ ต้องซื้อรองเท้าก่อนเลยค่ะ
ศึกษารุ่นรองเท้าได้จากในเว็บ ว่าเท้าเราเหมาะกับรองเท้าประเภทไหน แล้วต้องไปลองที่ร้านค่ะ
ตามด้วยชุดวิ่ง ...
บันทึกการเข้า

ท่องเที่ยวเป็นงานหลัก ถ่ายรูปเป็นงานรอง
วาดรูปเป็นงานอดิเรก ขายยาเป็นงานประจำ
พี่เจน กร๊าก
บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
หาทางเอาเงินมาซื้อรองเท้าอยู่เนี่ย กร๊าก

แล้วเค้าวิ่งกันยังไง ....  น้องดำ

ตอนแรกกะจะวิ่งเสาร์ที่แล้ว
แต่ติดทำขนมส่งลูกค้าพันกว่าชิ้น
เสาร์นี้น่าจะเริ่มได้

วิ่งมั่วๆ ไปก่อน  กร๊าก
บันทึกการเข้า

nuugo.blogspot.com
instagram.com/nuugo
ซื้อรถลากวิ่งส่งขนมสิครับ  กร๊าก
บันทึกการเข้า
บันทึกว่าตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาอยูในจุดที่ค่อนข้างดี

แต่มันขึ้นไปมากกว่านี้ยากจัง อีกทั้งยังต้องต่อสู้กับพุง ซึ่งมีเป้าหมายอยากมี 6 แพ็คแต่ติดตรงต้องเพิ่มน้ำหนักด้วย

ตอนนี้เล่นเวทแทบทุกวัน

อยากให้สงกรานต์หน้าถอดเสื้อเล่นได้อย่างไม่อายใคร
บันทึกการเข้า

There's only one "Jack Russell"
มีปัญหา (มาก) กับการลดไขมัน ฮ่าๆ ฮือๆ
บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
มีปัญหาแค่พุงง่ะ  ฮือๆ~
บันทึกการเข้า

There's only one "Jack Russell"


percent body fat อย่างเดียวครับ  ฮือๆ~
บันทึกการเข้า

เราจะต้องการอะไรมากมายไปกว่า อะไรมากมาย
แก็ไม่ได้ ก็แค่เลิกมองมันเป็นปัญหาครับ กร๊าก
บันทึกการเข้า

หน้า: 1 ... 13 14 15 16 17 18 19 [20] 21 22 23 24 25 26 27 ... 39
 
 
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2007, Simple Machines | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!