หน้า: 1 ... 6 7 8 9 10 11 12 [13] 14 15 16 17 18 19 20 ... 39
 
ผู้เขียน หัวข้อ: บันทึกออกกำลังกายกันไหม [แตกหล่อ]  (อ่าน 99159 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 ขาจร กำลังดูหัวข้อนี้
ทำให้มีแรง "งัด" มากขึ้น หื่น
บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
งัดเวท???
บันทึกการเข้า

There's only one "Jack Russell"
จะว่าไปมันเป็นอะไรที่แปลกจริงๆ นะ
จากไม่เคยตื่นเช้า กว่าจะลุกไปทำงานได้แต่ละวันแสนเหนื่อย
แต่พอได้ลุกมาปั่นจักรยาน 20กิโล ทุกเช้า ดันทำได้
ตื่นเช้ากว่าปกติเพื่อปั่นจักรยาน แล้วไปทำงานให้ทัน
เวลาที่สุขภาพกายดี สุขภาพจิตก็มักจะดีตามไปด้วย
บันทึกการเข้า

นั่งยกเวทไป ดูก้นสาวๆ ที่กำลังวิ่งไปก็สดชื่นดี หื่น
มันเหมือนมีผลังแฝง สมัยก่อนตอนซ้อมกีฬา วิ่งรอบสนามโรงเรียนนะ วิ่งกะเพื่อนๆหอบจะตายอยู่แล้ว แล้วก็มี หญิงที่แอบชอบเดินผ่านมา
แหม่ .. ไม่รู้เรี่ยวแรงมาจากไหน วิ่งไปก็ทำหน้าที่คิดว่าตัวเองดูดี (จริงๆแล้วสภาพดูไม่ได้เลย เกรียน) มาคิดแล้วก็ฮาดี

...

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 20 ก.พ. 2015, 14:28 น. โดย chate.photokeng » บันทึกการเข้า

นั่งยกเวทไป ดูก้นสาวๆ ที่กำลังวิ่งไปก็สดชื่นดี หื่น

นี่แหละทำให้ตรูไปฟิตเนสไม่ได้ โดนหัวข้อนี้แหละ..
บันทึกการเข้า

- R u Happy with ur Rock&Roll ? -
โถ่ ฮ่าๆ ฮือๆ
บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
เจอโฆษณา New year, new you ล้างสมอง
เมื่อต้นปีเลยสมัครสมาชิกฟิตเนสไป + คลาสพิลาทิสห้าครั้ง

แล้วคนอื่นก็คงนิวเยียร์นิวยูเหมือนกัน ยิมแน่นไปหมด ทุกคลาสถูกจองเต็มตั้งแต่เจ็ดโมงเช้า

ปริณดาเลยตื่นมาตั้งแต่หกโมงครึ่งเพื่อกดจองคลาสออกกำลังกาย
และพอมันจองยาก เห็นว่างปุ๊บเราก็จองปั๊บ กลายเป็นคนออกกำลังกายห้าวันต่อสัปดาห์
เพื่อนยังว่าอีนี่บ้าพลัง

ไปออกกำลังกายแบบนี้มาได้เกือบเดือนแล้ว ขนาดตัวเองยังไม่อยากจะเชื่อว่าทำได้  กร๊าก

ปล. อาจารย์คลาสบอดี้บาลานซ์หล่อมาก หล่อแนวปรินซ์ชาร์มมิ่งแห่งดิสนีย์ ศรีชอบมาก
ขนาดวันนี้ป่วยหน่อยๆ แต่ก็ลากสังขารไป เพราะครูหล่อ  กรี๊ดดดดด
แต่ว่าวันนี้ครูไม่มา  fuc yea ทำไมไม่แจ้งล่วงหน้าก๊อน จะได้นอนตีพุงอยู่บ้าน
บันทึกการเข้า
เอาน่ะอย่างน้อยถือว่ามีแรงบันดาลใจที่ดีที่ทำให้ลากตัวเองไปได้  กร๊าก
บันทึกการเข้า

- R u Happy with ur Rock&Roll ? -
ครูหล่อๆ ในฟิตเนสแถวนี้ มั่นใจได้เลยว่าไม่ชอบชะนี  กร๊าก
บันทึกการเข้า
มั่นใจตั้งแต่เจอครูในคลาสโยคะ และแน่ใจมากตอนที่เจอในคลาส sh'bam ค่ะ
ตั้งแต่เข้าคลาสมา ครูเป็นผู้ชายคนแรกที่มาเต้นในดงชะนี  กร๊าก

แต่ยังไงก็หล่ออยู่ดี แอร๊ยย  :หิว:
บันทึกการเข้า
น่ากิน  :หิว:
บันทึกการเข้า
บันทึกการออกกำลังกาย

1 Feb - NIL
2 Feb - YOGA 75 min.
3 Feb - NIL
4 Feb - NIL
5 Feb - NIL
6 Feb - NIL
7 Feb - YOGA 75 min., Walk 2 Hrs.
8 Feb - Swim 1 Hrs.
9 Feb - NIL
10 Feb - NIL
11 Feb - Hot YOGA 100 min.
12 Feb - NIL
13 Feb - NIL
14 Feb - Walk 3 Hrs.
15 Feb - NIL
16 Feb - NIL
17 Feb - NIL
18 Feb - Swim 1.5 Hrs.
19 Feb - NIL
20 Feb - NIL
21 Feb - Beach-Market walk 2 Hrs.
22 Feb - Snorkeling 4 Hrs. + Mountain walk 6Km (Up-Dn)
23 Feb - Mini Mountain walk 10 Min.
24 Feb - NIL
25 Feb - Swim 1 Hr.
26 Feb - TBA

ไปเที่ยวมา กิจกรรมเยอะไปหน่อย แบบว่าเดี้ยงเลยครับ  ฮือๆ~
บันทึกการเข้า

น้ำหนักขึ้น ไขมันขึ้น เชี่ย เดือนที่แล้วทำอะไรลงไป ฮ่าๆ ฮือๆ
บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
ถือว่าเป็นทุนน่ะเล่นต่อไป
บันทึกการเข้า

- R u Happy with ur Rock&Roll ? -
ฮือๆๆ
บันทึกการเข้า

<a href="http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf" target="_blank">http://img3.f0nt.com/flash/66d37d0393ee1ab1e2e55182dfabf34e.swf</a>

A Long Patience: Wish Us Luck (and Happy Anniversary)
หน้า: 1 ... 6 7 8 9 10 11 12 [13] 14 15 16 17 18 19 20 ... 39
 
 
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2007, Simple Machines | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!