หน้า: 1 [2] 3
 
ผู้เขียน หัวข้อ: ไปฟิตเนสกันเถอะ !!  (อ่าน 5936 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 ขาจร กำลังดูหัวข้อนี้
เดือนละ 8,250  ฮือๆ~
บันทึกการเข้า
พิมพ์ผิด 9900 ฮือๆ~
บันทึกการเข้า

อยากเต้นแอโรบิก ที่ไหนเต้นมั่งอ่ะคะ กรี๊ดดดดด
แถวโลตัสหอวังมันเต้นหกโมง เลิกงานไปไม่ทัน
ส่วนกองพันอะไรซักอย่างแถวเกษตร ก็เต้นมั่งไม่เต้นมั่ง ไปเก้อประจำ รมเสีย ฮือๆ~

จัดเองสิน้องเดือน  เพลงก็มี   สคบ เมื่อมวลชน

ผลัดกันนำเต้น ถ้าให้น้องตั๊กนำเต้น คงฮาแน่ๆ  กร๊าก กร๊าก กร๊าก
บันทึกการเข้า

หนังเย็บมือ Homemade www.facebook.com/oxhour
พิมพ์ผิด 9900 ฮือๆ~

เห็นราคาทีแรกตกใจมาก  กร๊าก
บันทึกการเข้า

ความสวยไม่รับประกัน แต่ความมันเดี๊ยนรับรอง
ประเวศยิม น้องดำ
บันทึกการเข้า

สะพรึบสะพรั่ง ณหน้าและหลัง ณซ้ายและขวา ละหมู่ละหมวด ก็ตรวจก็ตรา ประมวลกะมา สิมากประมาณ
ที่ทำงานผมอยู่ติดกะเค ว้ายย
ผมก็ว่างๆอยู่ไม่มีอะไรจะทำ ก็ว่าจะไปสมัคร
น้องที่ทำงานมันก็บอกว่า เฮ้ยพี่ ใครที่ใหนเขาเล่นเค ว้ายยยกัน
ผมก็ไม่รู้
บันทึกการเข้า

ในหมู่คนตาบอด คนตาบอดข้างเดียวได้เป็นราชา
เคยเล่นที่ทรูอโศกอยู่ 2 ปี

เป็นช่วงชีวิตที่หุ่นดีและผิวสวยมาก

..ซึ่งกลายเป็นอดีตไปแล้ว  ฮ่าๆ ฮือๆ
บันทึกการเข้า

สนใจท่ออุตสาหกรรม​ เลือก DragonFlex นะจ้ะ​จุ๊บๆ​
ตอนนี้เป็นอิแห้งซินะ นางแบบช้าน ฮือๆ~
บันทึกการเข้า

เคยเล่นที่ทรูอโศกอยู่ 2 ปี

เป็นช่วงชีวิตที่หุ่นดีและผิวสวยมาก

..ซึ่งกลายเป็นอดีตไปแล้ว  ฮ่าๆ ฮือๆ


ขอความถี่ในการเล่น 2 ปี ด้วย  เกรียน
บันทึกการเข้า

หนังเย็บมือ Homemade www.facebook.com/oxhour
วันเว้นวันค่ะ บางทีก็เกือบทุกวัน  หมีโหด~

เข้าคลาส (หนักไปทาง body combat กับ free dance ) + โยคะร้อน + ซาวน่า
ใช้เวลาในฟิตเนสเฉลี่ยครั้งละครึ่งวัน
คือ สอนเช้าเสร็จ บ่ายก็อยู่ฟิตเนสถึงเย็น หรือถ้าสอนบ่าย เช้าก็มาเล่นโยคะกับซาวน่าก่อน

แต่ก่อนสอนที่สาขาสยาม ฟิตเนสมันจะเป็นทางผ่าน
สอนทุกวัน ก็เข้าฟิตเนสมันทุกวันอ่ะ
ไปบ่อยจนเพื่อนเยอะมาก พวกเทรนเนอร์ทั้งหลายนี่รู้จักกันหมด

ซึ่งไม่ดีเลย เพราะพอเล่นเสร็จคลาสนึงปุ๊บ .. แม่งชวนกินข้าวตล๊อด  กร๊าก

หมดสัญญาสองปีก็ไม่ต่อละ เพราะเรียนโทลาดกระบัง แล้วก็ย้ายมาสอนสาขาบางกะปิแทน
ตอนนี้ก็เลยกลายเป็นยัยผอมพุงหลามอย่างที่เห็น  ฮ่าๆ ฮือๆ
บันทึกการเข้า

สนใจท่ออุตสาหกรรม​ เลือก DragonFlex นะจ้ะ​จุ๊บๆ​

อยากหาคนรู้จักจับกลุ่มไปเล่นเหมือนกัน

แต่รู้ตัวว่าเดี๋ยวเปิดเทอมมีเรียนมีงานก็ไม่ไปละ..  ฮ่าๆ ฮือๆ


บันทึกการเข้า

อันบัน ♥
จัดเองสิน้องเดือน  เพลงก็มี   สคบ เมื่อมวลชน

ผลัดกันนำเต้น ถ้าให้น้องตั๊กนำเต้น คงฮาแน่ๆ  กร๊าก กร๊าก กร๊าก
เดือนเต้นเองที่ห้องด้วยนะ เต้นกะย่องกะแย่งมาก
แล้วก็รู้ว่า เต้นคนเดียวมันไม่หนุกด้วยอ่ะ ฮือๆ~ เต้นเสร็จป่วยเลย
บันทึกการเข้า

ที่สุดถ้ามันจะไม่คุ้ม
แต่มันก็ดีที่อย่างน้อยได้จดจำ
ว่าครั้งนึงเคยก้าวไป...
เออ แถวบ้านก็มีฟิตเนสนะ แต่กำลังสงสัยว่า

ถ้าอยากจะออกกำลังกายเองอยู่ที่บ้าน
จะมีตารางการออกกำลังกายบ้างไหมอ่ะ

เช่น

1. วอร์ม
2. วิดพื้น 2 ยก ยกละ ยี่สิบ
3. วิ่งรอบเมืองสามรอบ
4.เตะต้นกล้วย

อะไรแบบเนี้ยเป็น ตารางๆเพื่อจะได้เป็นระเบียบในการออกกำลังกายในแต่ละวัน

ใครมีตารางอะไรแบบนี้บ้างไหมอ่ะ?
บันทึกการเข้า


Men's Health เลยพี่กัมส์

มันจะได้ท่าอะโบเดเบมากๆ
บันทึกการเข้า

เราจะต้องการอะไรมากมายไปกว่า อะไรมากมาย

Men's Health เลยพี่กัมส์

มันจะได้ท่าอะโบเดเบมากๆ


มันคืออะไรง่ะ เมน เฮลท์ ?


บันทึกการเข้า
หน้า: 1 [2] 3
 
 
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2007, Simple Machines | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!