แผนการออกกำลังกาย

[มังกร]

แต่สามชอบอวบๆแบบพี่กัมอ่ะ

ว๊าย อีบร้า~~~

(ตูก็ชอบ)

[มังกร]

โหยพี่ ... บางคนผอมลง แต่นมกับก้นไม่เล็กนะ

แม่งเอ๊ย ... ทำไมงี้วะ

ป.ล น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆอยู่อย่างนี้ เซ็ง บางครั้งอ้วนขึ้นนมก่าก้นก็ไม่ขึ้นมาอีกเลย เวรแหล่ว

 

( เอาก้นก่านมกุคืนมา )

ลองไปเล่นเครื่องสั่นพุงเลยครับ

แล้วก็แผ่นทวิสต์ ที่เป็นกลมๆ หมุนได้นั้นละครับ

โหยพี่ ... บางคนผอมลง แต่นมกับก้นไม่เล็กนะ

แม่งเอ๊ย ... ทำไมงี้วะ

ป.ล น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆอยู่อย่างนี้ เซ็ง บางครั้งอ้วนขึ้นนมก่าก้นก็ไม่ขึ้นมาอีกเลย เวรแหล่ว

 

( เอาก้นก่านมกุคืนมา )

พวกนั้นเค้า  มีเยอะก่อนอ้วนแล้วหรือเปล่าคับ 

เรื่องแบบนี้มัน บุญกรรมครับ   

บลิวอยากมีบุญ

 

[มังกร]

ตากัม หล่อนเอาจริงเหรอรอบนี้
จะได้เอาจริงมั่ง
แต่ขี้เกียจสุดยอดเลยพักนี้

[มังกร]

ทฤษฏีเยอะมาก ตอนเย็นไม่ไหวละครับ หาที่ออกกำลังกายยากมาก ไม่งั้นก็เสียเงิน

[มังกร]

ตากัม หล่อนเอาจริงเหรอรอบนี้
จะได้เอาจริงมั่ง
แต่ขี้เกียจสุดยอดเลยพักนี้

ที่ต้องเอาจริงรอบนี้เพราะว่า
1.นั่งทำงานนานกว่าเดิม
2. นอนกับกินไม่เป็นเวลา
3.ปวดหลังปวดเมื่อยตามร่างกาย
4.ร่างกายอ่อนแอลงเรื่อย (สังเกตจากหน้า โทรมมาก แต่พุงพลุ้ย)

ถ้าไม่ทำตอนนี้ คิดว่าอนาคตข้างหน้า ถึงจะมีตังใช้ แต่นอนป่วยอยู่บ้านก็ไร้ประโยชน์อ่ะซิ๊

[มังกร]

ใช่ๆ งั้นพักผ่อนกันดีกว่า

[มังกร]

ป่ะสาม บาร์เกย์กัน สีลม 

[มังกร]

ชวนกันเข้ามุ้งตลอดนะยะ 2 คนนี้

[มังกร]

ยุงมันเย๊อะะะ~~~~~~~

[มังกร]

   เล่นมั่ง

แต่ไม่ได้จะลดน้ำหนักค่ะ แค่รู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอมาก
ไม่ได้ออกกำลังมาหลายปีจริงๆ

ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับ เป็นภูมิแพ้ทุกวันอีกต่างหาก

ฮึดๆๆๆ ลองดูปิดเทอมนี้ซักตั้ง 


ปล. พี่กัมตกลงจะเอาร่างอวบ หรือว่าร่างบึ้กคะ 

[มังกร]

อวบเถอะพี่กัม อยากจับนม

[มังกร]

อยากลดเหมือนกัน แต่ทำไงก็ไม่ลง 
่ว่าจะกลับไปออกกำลังกายแล้ว รู้สึกตอนนี้ป่วยบ่อย ไม่ค่อยแข็งแรงเลย
จากแต่ก่อนเตะบอล เสาร์-อาทิตย์ วันละ 3-4 ชม. เดี๋ยวนี้ไม่มีเวลาเตะเลย
หรือว่าต้องใช้บริการ ฟิตเนส จริงๆ หว่า 

ปล. สนับสนุนตั้มนะ วิ่งเช้าๆ เนี่ย อากาศดี สดชื่นมาก นน. ไม่ลงแต่ได้บรรยากาศ