ตั้งเป้าหมายร้อยวันนรกเอาไว้ว่ะ 100 วันอันตราย
ทำไปแล้วสามวัน
ปกติออกกำลังกายอยู่แล้ว ด้วยการวิ่งประมาณ 3 กิโล
แล้วก็ว่ายน้ำ 1000 เมตร ตัวมันเป็นก้อนเนื้อไปหมดแล้ว
น้ำหนักไม่ลง แต่บึกขึ้นเรื่อยๆ
มีเพื่อนแนะนำว่าให้อดอาหารเพื่อลดน้ำหนักลงมาก่อน
เพราะตัวเองไม่ได้อ้วนแบบมีไขมันเท่าไหร่ แต่น้ำหนักเยอะ
ก็เลยว่าจะลดให้ได้ซัก 10 กิโล (เคยใช้วิธีนี้แล้วลดได้ 18 กิโลภายใน 3 เดือน
)
หลังจากนั้นค่อยกระชับกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกาย
มันเป้นวิธีที่ไม่ถูกอย่างที่อุ้ยมันบอกแหละ
ถ้าเอาเข้าจริงก็ทำไม่ได้หรอกครับ ยังมีแอบกินขนมอยู่บ้าง
เพราะทำงานด้วย มันก็ต้องกิน ไม่กินไม่มีแรง (นั่นคือข้ออ้าง)
เดี๋ยววันไหนงัดอาหารกล่องแล้วเอามาเขียนในนี้
วันนั้นล่ะ ตบะตูแตก
