สมาพันธ์ ปั่นดึก

[Soris0ri]

แล้วหมีอรเอา อุ้ยคุง ไว้ที่ไหนกันหล่ัะจ๊ะ    

[หมีโหด*]

ไว้ในใจไงคะ 

[น้องเข่มเข๊ม]

ตอบตูเรื่อง เลือดหมูด้วยครับ    

[หมีโหด*]

ทำไมเหรอนัท
อยากกินเลือดหมูสด 
จะบูชายัญเหรอ 

[PalmySyd]

ดื่มน้ำลายเปรี้ยวเคี้ยวคอลลาเจนสิจ๊ะ 

[น้องเข่มเข๊ม]

เลือดหมูมีธาตุเหล็กบ้างไหมครับ    



ไม่อยากกินตับอ่ะ..ไม่ชอบ  นมสดก็มีธาตุเหล็กชิมิ  

[Soris0ri]

เลือดหมู เลือดไก่ เครื่องในสัตว์ เนื้อแดง เป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงจะ 

[หมีโหด*]

ตะปู ไงนัท 

[HS-JEF]

เอารางรถไฟมั้ยครับ ธาตุเหล็กทั้งดุ้น  {หมีโหด}

[น้องเข่มเข๊ม]

   ใครตอบในสิ่งที่กินไม่ได้








ตูแช่ง.. 

[หมีโหด*]

แช่งให้พี่เจฟตายด้าน

[น้องเข่มเข๊ม]

แช่งให้พี่เจฟตายด้าน

หมีอร ด้วยจ๊ะห์ 

[Soris0ri]

 

ไม่ต้องแช่งก็ได้มั้งหมีอร 

เอ้ามาเรื่องธาตุเหล็ก

2.3. ธาตุเหล็ก ในร่างกายจะทำหน้าที่พาออกซิเจนไปยังเลือด เมื่อเลือดไหลผ่านไปยังปอด ออกซิเจนจะจับกับเหล็กและถูกนำไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ เพื่อนำพาของเสียคือ คาร์บอนไดออกไซด์ขับออกทางลมหายใจออก

          นอกจากนี้ธาตุเหล็กยังทำหน้าที่ขนส่งก๊าซออกซิเจนในเซลล์ไปยังส่วนต่าง ๆ เพื่อให้เซลล์ทำงานเป็นปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานของสมอง กล้ามเนื้อหัวใจ และตับ เมื่อรู้ตัวว่าขาดธาตุเหล็ก ที่ง่ายที่สุดคือ รับประทานอาหารที่มีปริมาณเหล็กมาก เช่น ตับ เลือดหมู เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ไข่แดง ผักสีเขียวเข้ม ถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ การที่ร่างกายสามารถดูดธาตุเหล็กจากอาหารไปใช้ได้มากน้อยเพียงใดขึ้นกับปัจจัยหลายอย่าง สิ่งหนึ่งที่มีบทบาทมากคือ ชนิดของเหล็กในอาหาร ซึ่งแบ่งเป็นเหล็กที่อยู่ในรูปฮีม กับเหล็กที่ไม่ได้อยู่ในรูปฮีม ร่างกายจะดูดซึมเหล็กที่อยู่ในรูของปฮีม (เช่น อาหารพวกเนื้อ) ได้ดีกว่าเหล็กที่ไม่ได้อยู่รูปของฮีม (เช่น ข้าว ผัก ถั่วเมล็ดแห้ง) อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารบางอย่างควบคู่กันไป จะช่วยส่งเสริมการดูดซึมได้ เช่น กระรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี (เช่น ส้ม มะเขือเทศ) หรือ อาหารเนื้อสัตว์ จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมเหล็กได้ดีขึ้น ถ้าขาดเหล็กจะทำให้เป็นโรคซีดหรือโลหิตจาง ทำให้ร่างกานอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง และลดภูมิต้านทานโรคในทารกและเด็ก มีผลร้ายต่อสมองและสติปัญญา ทำให้เรียนไม่ทันเพื่อน ส่วนหญิงตั้งครรภ์ถ้ามีภาวะโลหิตจางจะเสี่ยงต่อการตกเลือดขณะคลอดเป็นอันตรายถึงชีวิตได้  ปริมาณที่แนะนำให้บริโภคสำหรับเหล็กต่อวันโดยเฉลี่ยคือ 15 มิลลิกรัม

http://naipui.tripod.com/vegetable.html

[หมีโหด*]

ไหนว่าโกรธเราไม่ลง 

[น้องเข่มเข๊ม]

 


ไม่ได้โกรธนะหมี




  ขอบคุณเฟิร์นจ๊ะ