หน้า: [1] 2 3 4 5 6 7 8 ... 360
 
ผู้เขียน หัวข้อ: มาลดความอ้วนกันดีกว่า  (อ่าน 767891 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 ขาจร กำลังดูหัวข้อนี้
จากบล็อกของแอน ตอน อย่างหนัก
และจาก link ที่คุณ Noi ให้ไว้ที่บล็อกของแอน
http://www.dek-d.com/entertain/view.php?id=53530&from_entertain=1

เฮ้ย น่าสนใจ (ยังไม่ได้อ่านหรอก แต่เห็นรูปแล้ว เขาทำได้จริงๆ)

เลยคิดสนุกๆ มาตั้งกระจู๋รายงานน้ำหนักดีกว่า โดยให้น้องๆ ในนี้คอยลุ้น
ว่ามันจะลดได้มั้ย อย่างน้อยทุกครั้งที่เข้ามาอ่านมันจะได้เป็นการกระตุ้นไปในตัว

ประสบการณ์การลดน้ำหนัก พยายามลดมาหลายรอบมากๆ เลย เพราะอ้วนมาตั้งแต่เด็ก และทุกคนในบ้านก็อ้วนด้วย แม้ว่ากรรมพันธุ์ จะมีผลเพียง 10% แต่ก็เชื่อว่ามันยังมีผลต่อเราอยู่

การลดน้ำหนักที่มีผลที่สุดที่เคยทำสำเร็จคือ 28 กิโลกรัม มันมาจากคำๆ พูดหนึ่ง ของเพื่อนหญิงที่เราแอบบชอบอยู่ในช่วงนั้น คือก่อนที่จะเรียนจบปี 4 คำนั้นคือ
"อย่างไอ้เอ้เหรอ จะผอม" ได้ยินคำนี้มาผมนิ่งเลยครับ ไม่มีการโต้ตอบใดๆ ทั้งสิ้น ได้แต่คิดในใจว่า "คอยดู"

หลังจากนั้นเลยตั้งใจไว้ว่าจะต้องน้ำหนักไม่เกิน 70 ตอนรับปริญญา
ซึ่งมีเวลา ประมาณ 5 เดือน (จบเดือน มีนาคม รับปริญญา สิงหาคม) น้ำหนักตอนนั้น 98
วิธีการลดล่ะ จะลดอย่างไรให้เร็ว ก็เลยคิดไปถึงยาลดน้ำหนัก ยอมรับว่าครั้งแรกคิดจะใช้ยาในการลด แต่พอกินไปได้ 1 อาทิตย์ก็รู้สึกว่าวิธีนี้มันไม่ใช่แล้วหล่ะ เพราะอาการของเราตอนนั้นมันเหมือนคนไม่สบาย เบื่ออาหาร สมองตื้อๆ ตันๆ มันคิดอะไรไม่ค่อยออก แถมเพลียมากด้วย ก็เลยหยุดยาไป เพราะคิดว่าเรารับไม่ไหวแล้ว
หันมาออกกำลังกายแทน โดยใช้การวิ่งที่สวนหลวง ร.๙ ใกล้ๆ บ้าน
ที่นี่ตอน 5โมงเย็นเขาจะให้เข้าได้ฟรี(ปกติ 10บาท) เพื่อให้ประชาชนเข้ามาออกกำลังกายกัน โดยตอนแรกก็ชวนเพื่อนสนิทคนหนึ่งเข้ามาวิ่งด้วยกัน ตอนแรกก็วิ่งกันไม่ได้เท่าไหรหรอก มันเหนื่อย แต่พอวิ่งบ่อยๆ เข้า อะไรเริ่มเข้าที่เข้าทางมันก็สบายขึ้น จะวิ่งกันไปถึงสถานที่ ที่เขาเล่นฟิตเนสกัน ก็ไปยกน้ำหนักกัน 5 เซ็ต เซ็ตละ 20 ครั้ง แล้วก็วิ่งกลับบ้าน
เป็นกิจวัตรแบบนี้ทุกวันเป็นเวลาสองเดือนน้ำหนักหายลงไปเหลือ 78
แล้วหลังจากนั้นอัตราการลดของน้ำหนักก็ช้าลง ช้าลงมากๆ จนเริ่มท้อและวินัยการออกกำลังกายเริ่มหลวม เพราะเพื่อนที่มาวิ่งด้วยกัน เริ่มไม่มาแล้ว วิ่งคนเดียวแล้วสิ
แต่ก็มาคิดถึงคำพูดของเพื่อนคนนั้น และเป้าหมายวันรับปริญญา (ถ่ายรูปรับปริญญาจะได้ออกมาหล่อๆ  หื่น) เลยตั้งหน้าตั้งตาลดกันต่อไป จน...
เริ่มทำงาน ผมได้งานที่เอเซอร์และเริ่มทำงานตอนต้นเดือนพฤษภาคม เอาแล้วสิ เวลาออกกำลังกายตอนเย็นของผมไม่มีอีกแล้ว เลยต้องหาทางออกอื่นๆ เช่น เดินไปทำงาน ผมเดินไปทำงานจากที่บ้านไปซีคอน(อยู่ไอทีซิตี้ซีคอน) ระยะทางประมาณ 3 กิโลเมตร แต่ไม่ได้เดินทุกวันนะ นานๆที ใช้เวลาเดินประมาณ 35 นาที , กินโจ๊กถ้วยเป็นอาหารกลางวัน และกลางคืน , แอบวิดพื้นในที่ทำงาน , ทำตัวขยันช่วยเขาไปหมดทุกแผนก เลยโดนเพ่งเล็งจากผู้ใหญ่ อยู่ซีคอนได้เดือนกว่าก็ถูเเรียกตัวเข้าพันทิพย์  ฮี่ๆ
(ตอนนี้ น้ำหนักเข้าเลข 70 แล้ว ตามเป้า)

มาถึงพันธ์ทิพย์นี่สิ ตัวปราบเซียนเลย อาหารอุดมสมบูรณ์ หาง่าย
จึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเป็น 74 สุดท้าย ตอนรับปริญญาผมหนัก 74 แม้ไม่ได้ตามเป้า แต่ก็ได้ลงไปถึง 70 มาแล้ว

และหลังจากนั้นน้ำหนักของผมก็ไม่มีโอกาสอยู่ใแนวดิ่งอีกเลย (ไม่นับตอนเป็นทหาร)  แป่ว มีแต่เพิ่มกับเพิ่มอย่างเดียว เพราะไม่มีโอกาสได้ออกกำลังกายเลย และเป้าหมายที่เคยเป็นหลักให้ยึดก็ไม่มีอีกแล้ว...  เศร้า


เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง  เจ๋ง

น้ำหนักตัวปัจจุบันตอนนี้อยู่ที่ 110 ประมาณเอานะ น่าจะอยู่ในช่วงนี้ แล้วจะไปชั่งน้ำหนักแท้จริงอีกรอบ
ต้องการจะลดไปอยู่ที่ 80 (แค่นี้พอใจแล้ว) นั่นคือ 30 กิโลกรรม (กรรมจริงๆ) ที่จะต้องลด ในระยะเวลา 5 เดือน
สิ้นปีพอดี หรือ 6 กิโลกรัมต่อเดือน

ใครรู้ตัวว่าน้ำหนั�?เกิน มาใช้โอกาสนี้ (ไอ้แอนจะลดน้ำหนัก  คริคริ) มาลดน้ำหนักพร้อมๆ กันเลย โดยการรายงานน้ำหนักที่กระจู๋นี้
โดยมีเป้าหมายครั้งแรก 1 เดือน มารายงานกันว่าลดไปเท่าไร  ฮี่ๆ

ขำขำนะ แม้จะลดไม่ได้ตามเป้าแต่อย่างน้อยก็คงได้ประโยชน์ต่อตัวเราเอง  แป๊ะยิ้ม

ปล. ถึงแอนขออนุญาตเอาเรื่องจะลดน้ำหนักของแอนมาขยายความ
และชักชวนคนอื่นๆ ให้มาลดพร้อมๆ กัน
ปล2. พี่ไม่มีไดอารี่หรือบล็อกที่จะเขียนเป็นการส่วนตัว ใช้แตกฟองนี่แหละ อย่างที่เคยบอกไว้ อยากระบายอะไรก็เอามาลงที่นี่


เพิ่มเติม


ชั่งน้ำหนักมาแล้ววันนี้
14/07/48 - 9.00 = 109.3
15/07/48 - 9.30 = 110.1
16/07/48 - 9.00 = 109.3
17/07/48 - 9.45 = 108.4
18/07/48 - 10.00 = 108.1
19/07/48 - 9.30 = 107.8
20/07/48 - 9.00 = 108.3
21/07/48 - 10.30 = 108.3
22/07/48 - 10.30 = 107.8
23/07/48 - 9.45 = 107.6
24/07/48 - 11.15 = 107.0
25/07/48 - 11.30 = 107.4
26/07/48 - 12.00 = 107.4
27/07/48 - 13.30 = 106.9
28/07/48 - 12.00 = 106.6
29/07/48 - 13.00 = 107.0 (ดันแหกกฎ กินมาม่าตอนเที่ยงคืน)
30/07/48 - 13.00 = 106.4
31/07/48 - 10.00 = 106.0
01/08/48 - 14.15 = 105.5
02/08/48 - 12.30 = 106.0
03/08/48 - 12.00 = 105.6
06/08/48 - 13.00 = 105.0
09/08/48 - 12.15 = 104.8

//ถามหน่อยเดะ พี่เอ้ชั่งที่ไหนตอนไหนเหรอ หรือข้างบ้านเป็นเซเว่น  งง // แอน
ตอบแอน ใต้คอนโดมีเครื่องชั่งดิจิตอลอยู่ทุกตึกเลย ลงไปหาข้าวกินเมื่อไหร่ ก็ชั่งเมื่อนั้น


 ฮี่ๆ reality report
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 01 มิ.ย. 2008, 03:52 น. โดย นายโอ้เอ้ » บันทึกการเข้า

[ FACT HOSTING ] [ บ้านโฮมฮัก ]
Today you , Tomorrow me.
เอาใจช่วยด้วยคน    เจ๋ง
นี่ตู
บันทึกการเข้า

โฮ๊ะ  โฮ๊ะ  โฮ๊ะ  โฮ๊ะ
เอาด้วยอ่ะ น้ำหนั
บันทึกการเข้า

ถ้าจะเล่นด้วย
บันทึกการเข้า

[ FACT HOSTING ] [ บ้านโฮมฮัก ]
Today you , Tomorrow me.
ตอนนี้70อะพี่เอ้  เป้าหมายขอ
บันทึกการเข้า

53
บันทึกการเข้า

        AH_LuGDeK, AH_LuGDeK_R
[quote author=ภู
บันทึกการเข้า

อยา่
บันทึกการเข้า

หมู หมา กา ไก่
ขี้หมู ขี้หมา ขี้กา ขึ้ไก่
คลิกแล้วมันส์สสส
ผม 78 ครับ

 เฮ้ย!?

บันทึกการเข้า
- - ไม่เคยพยายามลดได้
เคยเล่นย
บันทึกการเข้า

อืม  อย่างลดบ้างเหมือน
บันทึกการเข้า

♪ หากไม่ดูเป็นการรบกวน ~ ก็จะชวนเธอมารักกัน ♪
ผม 78 ครับ

 เฮ้ย!?

บันทึกการเข้า

[ FACT HOSTING ] [ บ้านโฮมฮัก ]
Today you , Tomorrow me.
176
บันทึกการเข้า
176

ยินดีด้วย เอ็งอ้วน  กร๊าก
เว้นซะว่า เป็นนั
บันทึกการเข้า

[ FACT HOSTING ] [ บ้านโฮมฮัก ]
Today you , Tomorrow me.
คนเคยอ้วน -
บันทึกการเข้า
หน้า: [1] 2 3 4 5 6 7 8 ... 360
 
 
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2007, Simple Machines | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!