ของฝากจากหนังสือ

[ส้ ม ♥]

ไปหาซื้อเล่มเก่าๆ มาตามเก็บอ่าน แล้วก็...แอร๊ยยย 

[บักอาร์มมมม]

แล้ววางแผงทุกๆวันทีเท่าไรครับ่

[iannnnn]

ลองหากระจู๋ชื่อ "หนังสือผู้ชาย" ครับ
ข้างในมีพูดถึงแต่คอสโม

[ross]

ไม่ได้ขยันหรอก  ตอนแรกกะว่าจะพิมพ์แค่เรื่องเดียว มันดูน้อยไป ก็เลยพิมพ์ 2 เรื่อง 

[ross]

จริงๆแล้วไม่รู้ลงในไหนดี ลงในนี้แหละ เอามาจากหนังสือนิ 

กินอาหารตามสีดีอย่างไร

อาหารสีม่วง

สารอาหารที่มีอยู่ในอาหารสีม่วง เช่นบลูเบอร์รี่ แบลคเบอร์รี่ องุ่นม่วง และบีทรูท เชื่อว่ามีสารแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นผลดีในการต้อต้านการออกซิเเดนท์ได้สูงที่สุด

ในร่างกายมนุษย์นั้นการดูดซึม สารตัวนี้ดูจะไม่ค่อยดีนัก แถมในส่วนที่ดูดซึมเข้าไปก็ยังเดินทางไปไม่ถึงส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สึกหรอและต้องการการซ่อมแซมด้วยสารตัวนี้ ทั้งๆที่สารตัวนี้ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ดีเยี่ยม ในขณะที่เรากินลูกเบอร์รี่สีม่วงเหล่านี้ผ่านระบบย่อยอาหารเข้าไป ผลงานวิจัยบางชิ้นเริ่มเห็นผลดีในการรักษาโรคหัวใจด้วย

จากผลงานวิจัยที่ทำในประเทศญี่ปุ่นเกี่ยวกับสารตัวนี้ในผลแบลคเคอเรนท์ พบว่า การกินผลชนิดนี้ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วย ทำให้อาการโรคหลังแข็งที่เกิดจากการนั่งพิมพ์งานให้ทุเลาลง เพราะสารตัวนี้ทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น และลดอาการกล้ามเนื้ออ่อนเพลียได้

นักโภชนาการเชื่อว่า ถ้าทำการวิจัยเกี่ยวกับสารตัวนี้ในอาหารสีม่วงต่อไป เราคงพบประโยชน์ของมันที่มีต่อร่างกายของเราได้มากกว่านี้





คู่สร้างคู่สม


ทุกอย่างธรรมชาติสร้างมามีประโยชน์ทั้งนั้น แต่ก็มีโทษด้วยเหมือนกัน เพราะฉะนั้นควรกินและใช้อย่างพอดี มากเกินไปก็ไม่ดีน้อยเกินไปก็ไม่ดี ขอบคุณที่มาอ่านค่ะ

[ชชช]

เรื่องสุขภาพควรใส่ใจไว้ จะได้ไม่ต้องไปหาหมดรอรักษา

[Bellbells]

สารแอนโธไซยานิน ผมนึกว่าใช้ผสมแชมพูอัญชัญอย่างเดียว 

[ออยอิชี่]

สารเหมือนอัญชัญ กินแล้วจะได้ ดกดำ ไง