Ready meal = อาหารพร้อมอุ่น

[HS-JEF]

 /

ปล.เพิ่งได้ข้าวผัดปลาเค็มมา 2 กล่อง ไว้เวฟกินตอนดึกๆดีกว่า

[สันในตั้ม]

ช่วงนี้ไดเอ็ทครับ งดอาหารเย็น และเช้า 
เดี๋ยวจะหาโอกาสอดข้าวเที่ยงมากินข้าวเย็นให้ได้ ถ้าทนไหว 

[Ou!]

ตามหลักของการลดน้ำหนักคือกินอาหารให้ครบมื้อ ครบหมู่นะครับ


เพราะฉะนั้น พี่ตั้มกินต่อเถอะ

[สันในตั้ม]

ตั้งเป้าหมายร้อยวันนรกเอาไว้ว่ะ 100 วันอันตราย
ทำไปแล้วสามวัน

ปกติออกกำลังกายอยู่แล้ว ด้วยการวิ่งประมาณ 3 กิโล
แล้วก็ว่ายน้ำ 1000 เมตร ตัวมันเป็นก้อนเนื้อไปหมดแล้ว
น้ำหนักไม่ลง แต่บึกขึ้นเรื่อยๆ 

มีเพื่อนแนะนำว่าให้อดอาหารเพื่อลดน้ำหนักลงมาก่อน
เพราะตัวเองไม่ได้อ้วนแบบมีไขมันเท่าไหร่ แต่น้ำหนักเยอะ
ก็เลยว่าจะลดให้ได้ซัก 10 กิโล (เคยใช้วิธีนี้แล้วลดได้ 18 กิโลภายใน 3 เดือน  )
หลังจากนั้นค่อยกระชับกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกาย

มันเป้นวิธีที่ไม่ถูกอย่างที่อุ้ยมันบอกแหละ
ถ้าเอาเข้าจริงก็ทำไม่ได้หรอกครับ ยังมีแอบกินขนมอยู่บ้าง
เพราะทำงานด้วย มันก็ต้องกิน ไม่กินไม่มีแรง (นั่นคือข้ออ้าง)

เดี๋ยววันไหนงัดอาหารกล่องแล้วเอามาเขียนในนี้
วันนั้นล่ะ ตบะตูแตก 

[น้องสุกน้องใส]

ต้องยุให้เอามาลงเรื่อยๆๆ 

[สันในตั้ม]

ก็กิ้วผอมนี่ 

[น้องสุกน้องใส]

   เริ่มพองแล่ว

[蓝月 (lán yuè)]

อย่ามาแหล

[น้องสุกน้องใส]

แม่ถามว่าท้องรึไง 

[HS-JEF]

แบนๆแบบนั้นยังพองได้เหรอ 

[psyfer]

พองเฉพาะช่วงท้อง 

[น้องสุกน้องใส]

จ่าเจฟคะ 
มันพองแต่ช่วงท้องจริงๆนั่นแหละค่ะ

[psyfer]

ตอบถูก 

เอารางวัลมา   {หมีโหด}

[น้องสุกน้องใส]

   อ่ะ

[คุณชาย ( 737 )]

  ท้องผูกก็ไม่บอก กำลังลุ้นเลย