มาวัด EQ กันเถอะ

[ม๊อบ]

ไม่กล้าตัดสินใจ (ก็จริงนะ)

[ความฝันกลางฤดูร้อน]

ดูเหมือนแอนจะเข้าใจเรื่องEQผิดนิดนึง เลยแปลผลผิดไปหน่อย

จริงๆกรอบของEQกว้างจนบรรยายไม่ได้ง่ายๆ ตำราต่างๆก็มีแปลกๆกันออกไป ดังนั้นคำอธิบายEQที่ดีคือเป็นความสามารถในการที่คนๆนึง จะสามารถใช้อารมณ์ให้เป็นประโยชน์แก่ตนเอง

กรมสุขภาพจิตทำแบบสอบถามอันนี้ออกมาโดยใช้บางคำที่น่าจะแปลมาจากภาษาอังกฤษโดยตรง ผมขออาจหาญอธิบายแต่ละอันเท่าที่รู้แล้วกัน

หมวดดี : หมวดนี้ เป็นการแสดงออกทางอารมณ์ที่เมื่อคนอื่นมองแล้วจะรู้สึกดีกับเรา เป็นการกระทำที่จรรโลงจิตใจและสร้างความสบายใจแก่คนรอบข้าง
ควบคุมตนเอง Self control  หมายถึง การคุมตนเอง มีจิตใจที่เข้มแข็งไม่หวั่นต่อความเครียด ... ถ้าคะแนนดี เป็นคนที่สามารถเก็บอารมณ์ไม่นำพากับสิ่งที่เข้ามากระทบ
เห็นใจผู้อื่น empathy คนที่คะแนนตรงนี้ดี น่าจะหมายถึงคนที่สามารถจับความคิดของคนรอบข้างได้ เป็นคนที่อ่อนไหวอ่อนโยน
รับผิดชอบ Responsibility ตรงตัว ... คนที่คะแนนดี เป็นคนที่มีแนวโน้มว่าถึงจะเครียดก็ยังรับผิดชอบต่องาน



หมวดเก่ง
มีแรงจูงใจ  อันนี้อ่านแล้วงง น่าจะเป็น persuasive หรือ persuade อะไรนี่แหละ... ประมาณว่าถ้าคุณไปอยู่ในหมู่คนและต้องทำงานร่วมกัน  คุณจะสามารถทำให้คนรอบๆมีความอยากทำงานอย่างสบายใจ .... เรียกว่าเป็นคนที่อยู่ด้วยแล้วคนรอบข้างสบายใจและอยากทำงานด้วย
ตัดสินใจและแก้ปัญหา  คุณจะแก้ปัญหาได้ดีหรือไม่หากมีความเครียดเข้ามาในจิตใจ
สัมพันธภาพ      ว่าด้วยเรื่องการเริ่มคบคน และการสานต่อความสัมพันธ์ระหว่างกัน

หมวดสุข คนเราถ้ามีความสุข อยู่ที่ไหนก็ได้
ภูมิใจในตนเอง self esteem คนเราถ้ามีความรู้สึกว่าตนเองไม่ใช่ขี้ๆ การทำงานจะไม่เครียด และมีกำลังใจในการทำงาน มีความมั่นใจในการทำงาน
พอใจตนเอง self contentment ถ้ารู้สึกว่าเรามีดีอยู่แล้ว (ถึงไม่หล่อ หัวเถิก แต่ก็ไม่เห็นเป็นไร) ก็จะทำให้เกิดความรู้สึกเคารพในตนเอง ไม่ดูถูกตนเอง นำมาสู่ความมั่นใจในการทำงาน
สุขสงบทางใจ spritual contentment ......  อันนี้ไม่รู้

ดังนั้นมียิ่งเยอะยิ่งดี
บางคนอาจจะมองว่า ภูมิใจในตนเองเยอะ แปลว่ามีอีโก้สูง อย่างนี้ก็ไม่ดีสิ
จริงๆไม่ใช่ความภูมิใจส่วนภูมิใจ มั่นใจในตนเองสูง ก็เป็นส่วนนึง ...
คนที่อีโก้เยอะ (จริงๆต้องเรียกว่า มีsuperego) กลุ่มนี้การรับฟังคนอื่นน้อยลง บางคนดูถูกคนอื่น พวกนี้คะแนนในหมวด ควบคุมตนเอง รับผิดชอบ และเห็นใจผู้อื่นจะต่ำ

[Jo€]

เห็นข้อ 1.2 ของหมอแมว ไม่รู้ว่าผิดถูกยังไง..
แต่รู้สึกดีใจครับ ที่เห็นคนอาชีพหมอมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากๆ 



(บรรยายความรู้สึกไม่ค่อยจะถูก) 

[iannnnn]

มองไม่เห็นข้อ 1.2 ของหมอแมวคัรบ ผมผิดปกติใช่ไหม

[Soris0ri]

เห็นไหม แปลว่าปกติๆ 

[heart]

[Dew Susansaraly]

ตามภาพ  เกินค่าเฉลี่ย  แต่ไม่รู้ว่าจริงๆแล้วคนรอบข้างคิดกับผมยังไงนะ  ไอ้เนี๊ยะแหละ  ผมแคร์มากกว่าคะแนนทดสอบ EQ

หมวดดี
ควบคุมตนเอง Self control  ผมเป็นคนเก็บอารมณ์ได้ดี  ไม่รู้สึกหวั่นไหวกับสิ่งที่มากระทบมากนัก  แม้จะเก็บเป็นอารมณ์แต่ก็ไม่แสดงออก
เห็นใจผู้อื่น empathy ผมเป็นคนที่อ่อนโยนต่อผู้อื่นในระดับมาตรฐาน  กล่าวคือ  คนรอบตัวผมจะไม่ได้รับการเอาใจใส่จากผมเป็นพิเศษ  ผมจะไม่สนใจพวกเขาเป็นพิเศษ  แต่ผมก็ไม่ละเลยเขาเช่นเดียวกัน
รับผิดชอบ Responsibility งานมายังไง  ถ้าเป็นงานผมจะทำให้สำเร็จในคุณภาพที่ใครรู้ว่าผมทำงานชิ้นนี้แล้วผมจะไม่เสียชื่อเด็ดขาด  เป็นความรับผิดขอยต่องานที่สูงกว่ามาตรฐานเพียงแค่งานสำเร็จ  เพราะของผมนอกจากสำเร็จแล้วต้องดีจนตัวเองยอมรับได้
หมวดเก่ง
มีแรงจูงใจ  ผมมีแรงจูงใจต่อคนรอบข้างในระดับที่สูงกว่ามาตรฐาน  แต่ก็ไม่สูงมาจนเป็นที่โดดเด่น  ใครอยู่ใกล้ผมจะสบายใจ  แต่ผมไม่มีแรงจูงใจมากพอถึงขนาดให้คนอื่นถวิลหา
ตัดสินใจและแก้ปัญหา  แม้มีความกดดันและความเครียด  การตัดสินใจของผมก็ยังสูงอยู่ดี  และมีแนวโน้มว่าความสามารถในการตัดสินใจแก้ปัญหาใดๆของผมจะโดดเด่นเหนือคนทั่วไป
สัมพันธภาพ  การเริ่มคบคน และสานต่อความสัมพันธ์ของผมอยู่ในเกณฑ์ปกติ  กล่าวคือ  ไม่ถึงกับเป็นมิตรมากมาย  แต่ไม่ได้ปิดกั้นตัวเอง
หมวดสุข
ภูมิใจในตนเอง ผมมีความภูมิใจในตนเองระดับมาตรฐาน แต่ผมก็ตระหนักดีว่าผมไม่ได้ดีที่สุด  ยังมีสิ่งที่ต้องพัฒนาอีกมาก  แต่ก็มีความสามารถไม่ได้ด้อยไปกว่าคนรอบข้างเลย
พอใจตนเอง ผมมีความพอใจในสิ่งที่ตนเองเป็นอยู่ในระดับสูง  แต่ก็ไม่สูงมาก  ยังมีที่ว่างพอสำหรับความทะเยอทะยานมุ่งไปในจุดที่สูงกว่านี้ได้อีกเยอะ
สุขสงบทางใจ เมื่อเจอปัญหาเข้ามากระทบผมจะสบายใจกว่าบุคคลทั่วไป  สงบกว่ามากในสถานการณ์เดียวกัน  แม้ในชีวิตประจำวันผมก็มีความรู้สึกว่ามีความสงบ  ไม่วุ่นวายมากมายอะไรกับจิตใจของตน  สิ่งนี้อยู่ในระดับที่สูงเกินมาตรฐานจนเรียกว่าโดดเด่นก็ว่าได้

โดยรวมแล้วการวัด EQ ชี้ว่าผมเป็นคนที่เก่งในระดับมาตรฐานคนทั่วไป ค่อนข้างไปในทางสูงกว่าค่าเฉลี่ย  เป็นคนมีระดับดีสูงกว่าปกติ  และเป็นคนที่มีความสุขอยู่ในระดับสูง  ดังนั้นเหมาะสมกับงานที่ต้องการคนดีอย่างมาก  เก่งในระดับที่ไม่เสียท่าใครง่ายๆ และสามารถมีความสุขได้ไม่ค่อยมีปัญหาชีวิต  อาชีพนั้นคือ  ผู้พิพากษา 

[iSharp]

[iannnnn]

ที่เอามาแปะๆ นี่ลองประเมินตัวเองกันมั่งหรือเปล่าครับ
หรือโชว์เฉยๆ ยังงี้คนอื่นจะไม่ค่อยหยุดดูกันนะ

[iSharp]

ไม่รู้จะโพสประเมินตัวเองยังไงอ่ะครับ

ทดลองดู
กราฟของผมนี่ คงจะเป็นเรื่องไม่มั่นใจในตัวเอง มีส่วนถูกมากๆ
ไม่ค่อยจะกล้าทำอะไรต่างๆ กลัวคนอื่นเค้าด่า ว่าอย่างนู้นอย่างนี้ ไม่ชอบงานของเรา ฯลฯ

[Soris0ri]

เมื่อวันพฤหัสที่แล้วเพิ่งเรียนวิชาเกี่ยวกับจิตวิทยาการทำงาน

แล้วอาจารย์ให้ทำแบบทดสอบ EQ เป็นแบบทดสอบเดียวกันเลย 

เล่นใหม่อีกรอบ 

อีคิวคืออะไร?

อีคิว หรือ E.Q. มาจากคำว่า Emotional Quotient หมายถึง ความฉลาดทางอารมณ์
ความฉลาดทางอารมณ์ คือ ความสามารถทางอารมณ์ที่จะช่วยให้การดำเนินชีวิตเป็นไปอย่างสร้างสรรค์และมีความสุข

กรมสุขภาพจิตได้พัฒนาแนวคิดเรื่อง ความฉลาดทางอารมณ์ ที่ประกอบด้วยปัจจัยสำคัญ ๓ ประการคือ

      ๑. ความดี
      ๒. ความเก่ง
      ๓. ความสุข

ดี หมายถึง ความสามารถในการควบคุมอารมณ์และความต้องการของตนเอง รู้จักเห็นใจผู้อื่น และมีความรับผิดชอบต่อ
ส่วนร่วม  ซึ่งมีรายละเอียดดังต่อไปนี้
ความสามารถในการควบคุมอารมณ์และความต้องการของตนเอง
      - รู้อารมณ์และความต้องการของตนเอง
      - ควบคุมอารมณ์และความต้องการได้
      - แสดงออกอย่างเหมาะสม
ความสามารถในการเห็นใจผู้อื่น
      - ใส่ใจผู้อื่น
      - เข้าใจและยอมรับผู้อื่น
      - แสดงความเห็นใจอย่างเหมาะสม
ความสามารถในการรับผิดชอบ
      - รู้จักการให้ รู้จักการรับ
      - รู้จักรับผิด รู้จักให้อภัย
      - เห็นแก่ประโยชน์ส่วนรวม

เก่ง หมายถึง ความสามารถในการรู้จักตนเอง มีแรงจูงใจ สามารถตัดสินใจ แก้ปัญหาและแสดงออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ตลอดจนมีสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่น
ความสามารถในการรู้จักและสร้างแรงจูงใจให้ตนเอง
     - รู้ศักยภาพของตนเอง
     - สร้างขวัญและกำลังใจให้ตนเองได้
     - มีความมุ่งมั่นที่จะไปให้ถึงเป้าหมาย
ความสามารถในการตัดสินใจและแก้ปัญหา
      - รับรู้และเข้าใจปัญหา
      - มีขั้นตอนในการแก้ปัญหาได้อย่างเหมาะสม
      - มีความยืดหยุ่น
ความสามารถในการมีสัมพันธภาพกับผู้อื่น
      - รู้จักการสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่น
      - กล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม
      - แสดงความเห็นที่ขัดแย้งได้อย่างสร้างสรรค์

สุข หมายถึง ความสามารถในการดำเนินชีวิตอย่างเป็นสุข มีความภูมิใจในตนเองพอใจในชีวิต และมีความสุขสงบทางใจ
ความภูมิใจในตนเอง
      - เห็นคุณค่าในตนเอง
      - เชื่อมั่นในตนเอง
ความพึงพอใจในชีวิต
      - รู้จักมองโลกในแง่ดี
      - มีอารมณ์ขัน
      - พอใจในสิ่งที่ตนมีอยู่
ความสงบทางใจ
      - มีกิจกรรมที่เสริมสร้างความสุข
      - รู้จักผ่อนคลาย
      - มีความสงบทางจิตใจ

ความฉลาดทางอารมณ์ = เข้าใจตนเอง + เข้าใจผู้อื่น + แก้ไขความขัดแย้งได้
เข้าใจตนเอง ---> เข้าใจอารมณ์ ความรู้สึกและความต้องการในชีวิตของตนเอง
เข้าใจผู้อื่น ---> เข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่น และสามารถแสดงออกมาได้อย่างเหมาะสม
แก้ไขความขัดแย้งได้ ---> เมื่อมีปัญหาสามารถแก้ไขจัดการให้ผ่านพ้นไปได้อย่างเหมาะสมทั้งปัญหาความเครียดในใจ
หรือปัญหาที่เกิดจากการขัดแย้งกับผู้อื่น

http://www.kemapat.ac.th/eq.htm

ไปหาอ่านๆ เพื่อตีความหมายมา 

ที่แปะๆ เพราะตีความกันไม่ออกรึปล่าว  ตอนเรียนอาจารย์ก็พูดคร่าวๆ

เลยไม่รู้อะไรมาก

[iSharp]

ขอบคุณพี่เฟริน อ่านแล้วเข้าใจขึ้นเยอะ 

[Soris0ri]

แอบอ้างเค้ามา 

[Buob Marley]

[ยุนเอ]

ฮะโหลเทส

ด้านดี : แม่หมอตีความว่า เป็นคนดีธรรมดาๆ คนนึง ควบคุมตัวเองได้ในระดับหนึ่ง เข้าใจทุกคนตามที่ทุกคนเข้าใจและเห็นใจ แต่ความรับผิดชอบตามอารมณ์ 
ด้านเก่ง : มีแรงจูงใจเยอะเนื่องจากเทคโนโลยีน่าติดตามไปหมด อยากทำนู้นนี้ไปซะทุกอย่าง สามารถแก้ไข และวิเคราะห์ได้ดี พูดคุยกับคนอื่นรู้เรื่อง
ด้านสุข : ภูมิใจที่ตัวเองเป็นตัวเอง ไม่ได้ต้องการเป็นอย่างใคร พอใจในชีวิตนี้ iPhone, Macbook, 400D ไม่สามารถกระตุ้นต่อมอยากได้ อยากมีได้มากนัก ถ้าสามารถทำให้มีก็ดี ไม่สามารถทำได้ก็รอได้ โดยที่ไม่ได้เป็นทุกข์อะไรเป็นเหมือน option ชีวิต ไม่ได้เป้นสิ่งจำเป็นอะไร


ไม่ค่อยอยากประเมินตัวเอง มันจะเป๊ะไปซะหมด